【五招提高心理自制力】
( D% A4 b, @! |3 W% g5.39.217.761、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；tvb now,tvbnow,bttvb6 N7 x" l- ?. E* v5 o" N" r5 i
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；公仔箱論壇5 e, d% K( K, f/ a$ i, e
3、确立切实可行的小目标；5 m# h M% m! l4 S) p
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；tvb now,tvbnow,bttvb% [/ L2 N, C" J
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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