8 R. J3 y' H4 U( L2 Ktvb now,tvbnow,bttvb【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性公仔箱論壇# J; s9 }4 Q! S, b3 t, r3 I
2 Y, S5 c0 `, ytvb now,tvbnow,bttvb原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!
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$ W& S U* P7 q. _- V5.39.217.76腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。5.39.217.76& c6 O+ `+ c& {0 i- r% ~+ P7 j
# K! g" l% r+ O; j公仔箱論壇平日可記得5個小方法，包括：
6 W. q5 S3 S1 U4 @: ^1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道) v' ]+ j& I8 }. T( A/ d7 z
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動+ @. T! ^9 I$ X/ k, J
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
9 ^8 q# m6 {* y9 s5.39.217.764..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
" L: Q5 l3 k. }) ~7 _. v5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。' Q, Z6 P0 r, D8 _- N2 x7 H* D
0 w3 i/ M% J( z4 M$ p. D公仔箱論壇§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。
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0 a H7 o7 m" B$ g. V- p$ _" ytvb now,tvbnow,bttvb完整資訊 : http://bit.ly/1nnnttx
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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