日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」5.39.217.76( W0 e; G8 n2 i* G$ E# e. F
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整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。
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* v4 b6 H5 C; `6 Z; [★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。
& g O b! G/ C( @0 P% r1 K0 U8 j公仔箱論壇˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。
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★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。5.39.217.76! @2 J& O. p# O' n
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
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2 R6 D8 f( q- v. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。4 S1 _8 M' T8 c* q. D5 x
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \$ I: m- Q! H: q# {
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★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。tvb now,tvbnow,bttvb1 D0 r2 E+ {7 b
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。
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2 s7 M9 X! Q% F4 h- b8 S9 r★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。5.39.217.76+ k/ m0 H5 M! K2 s a
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。
6 ?. W7 a) Y# T" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _& x! ?: _/ F H& e) V
★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。tvb now,tvbnow,bttvb4 \8 B% l6 I6 A7 b/ B
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。
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★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。tvb now,tvbnow,bttvb u1 @' p* V- \% {
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。
+ e* \/ F& Y: ^. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \. m' {# L' t) U; O1 [1 M
★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
2 J8 X% d! T1 v公仔箱論壇˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
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★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
: b. Z! p. H5 k5 ~& t3 f5 ^3 q% `˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。9 q' B& t5 j4 G9 d J2 H
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★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
2 u. P* i* F$ |5 \+ H( x˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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