日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」
! Q% w( F$ U/ j+ C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- a% d8 |. t8 ~# W! C) L. n3 B
整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。. M+ o' D" O, F! b3 v1 B
: j2 O5 _+ m& {, [# R6 G( m5.39.217.76★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。公仔箱論壇- t+ @8 x, |; k0 w! c3 B
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。
- f# t" m/ i1 ktvb now,tvbnow,bttvb
6 v* y6 u5 N# c3 `5 T, D★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。, u) _: C1 D3 G, S% e
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。5.39.217.76( H7 N" p4 c! s+ r- ~( p7 w4 N
0 l* i3 W' r/ `★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。! L% j' C6 H$ Y5 t5 c" O$ m4 @
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。tvb now,tvbnow,bttvb" D8 a0 v' s C; O! w* Y
* L- N7 l0 w" s; e5 q$ g& H
★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。5.39.217.763 \$ t8 o7 u/ J+ t
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {' Y, O% ?5 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _5 T5 f& _6 j0 X8 q) t5 P, l
★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。5 s% ~ H0 U/ I
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。$ L$ M0 U: E4 r+ [* D
公仔箱論壇% T7 }6 a" E3 x' h7 ]5 H& v, n F
★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
# O" [8 d) W4 Z" X* ]# m5.39.217.76˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。
m8 X/ _4 ~% t2 d5.39.217.769 b, j& a+ N9 i* c( W
★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
' Y% |. _( N' i5 d$ x% q4 b˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。5.39.217.76, o% g" b2 }: B" k1 f
+ c2 |+ t* s$ N# i: D4 i★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I) Q8 \) g2 K
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
- J- @5 h9 R9 A. a. c PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. i5 w" P# _- @9 W9 x: d4 P6 m
★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。; z: ~+ K: d" Y* m
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。
' x/ N3 g2 ]4 R$ Y# G
; O1 }+ t' c* L% V( |tvb now,tvbnow,bttvb★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M: _" `9 z; N: S4 d& h% [2 f) A
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
| 
發表於 2007-11-28 11:07 AM
| 