日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」5.39.217.76( j: Y6 S3 w) E9 f( |
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整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。
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3 f7 d" Z8 N' Q" D5 ^! G★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。
$ _1 ]2 m/ c. A6 \1 ~; Q$ r5.39.217.76˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb( v9 A" `6 x* s; m: [* D
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★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。
( U# Q D( c8 _3 d$ Z2 R˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
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1 d t$ z+ M: ]0 y5 a& S% Mtvb now,tvbnow,bttvb★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }$ l3 ]8 h" A5 o$ V% F4 x7 ^9 X9 w
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。
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★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。tvb now,tvbnow,bttvb) I* c1 N/ R' {3 q R- M' ~2 W
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。5.39.217.760 O1 c5 F0 E0 g& P
$ ~. h8 R' s; M: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。
7 }1 g$ R6 P' f# G7 V3 n0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。& w3 m; x/ v% f a5 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l$ @3 Z N1 P$ k
★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。/ l/ p3 @/ q/ D/ L* u( @
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。公仔箱論壇6 H0 d) b' l- N1 j# U, @, o
4 L- n. I0 ]( h6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
0 {- G1 T1 g% k: h1 u5 J公仔箱論壇˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。
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, |1 n* ?; y6 R: O0 N' \9 L) \% U公仔箱論壇★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
& n( s; O( [6 b: ]! V5.39.217.76˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。5.39.217.765 f# o3 a2 c, d) L* z) a! q9 U. d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q1 i. v) i6 `
★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。公仔箱論壇7 O: I7 G# u, m, s" M* O
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。
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★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
$ Y$ a5 N6 ?* B7 r# f# N9 @9 r$ n公仔箱論壇˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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