1.皮膚受損6 t% |+ V) C% q
一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長
. R- i7 M3 v* c5 Z% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致
6 I, ]" W5 D* G" q+ ^. F公仔箱論壇皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失
% u- E9 Q- X& @9 |% K0 M: X3 Z2 w5.39.217.76調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑3 L7 [1 Z% y& i- B; r. B3 s
斑等問題。
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9 e! T/ {: d4 Q% z! P) `# x2.抵抗力下降
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熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統
/ R& d0 L. R a! |5 w/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道/ W0 @8 w& z6 e& {' q2 D, c
疾病、胃腸道等消化道疾病。9 r+ _( }: J8 T) s) R( R- ^
; M% j" v( \/ C0 c3 g: E8 etvb now,tvbnow,bttvb3.記憶力下降
: v1 {0 x b- M正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持
f* H$ h8 T4 X' |% J+ E5 ^tvb now,tvbnow,bttvb一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，
9 k% }% U w7 _, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興5.39.217.760 ^) o) Q/ S. g$ `, F
奮了。
( R! @ u# H5 O/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 y) j2 ^1 l' T' w; ]因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注
" v/ U' b2 }) h5 W公仔箱論壇意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長3 S8 Y* `" N; h d1 b+ J V
了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬
! U P |9 F W t3 [' T夜，每周最多1到2次。
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另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。
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4.陰虛火旺! t; M$ a1 w6 @0 D* n
熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛
5 H# l7 b6 }8 L. S: K0 gtvb now,tvbnow,bttvb火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不公仔箱論壇' @# a# T! V( B! e. m
規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一
' \" `) r7 ~9 Y8 |" L* E. `& Ktvb now,tvbnow,bttvb頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。( W$ w( W1 o1 {7 M4 I8 k, G
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5.視力下降
1 T9 \3 R# O. M( X- V; u2 h }熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間
: _8 D+ H0 u8 R7 m- O, X( S+ r/ Vtvb now,tvbnow,bttvb超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至
6 H5 @" h; l+ I3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。1 P, f! Q8 S3 A- k6 F# K5 U
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如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出5.39.217.76, ]( |+ U# s: `9 i7 D. r
現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏
9 s4 z l" R9 T8 P/ w4 E; vtvb now,tvbnow,bttvb色改變等問題。 |
發表於 2009-8-9 04:32 PM
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