H' L" j' [7 E% H; ptvb now,tvbnow,bttvb
. t5 K8 M l7 H1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、橘黄色
8 l. d l2 P! j$ V+ j8 Z) [' ~tvb now,tvbnow,bttvb橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。tvb now,tvbnow,bttvb* ^ v& n5 R5 J- y; J. e
这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。7 b; a- r% F3 B7 ^. T4 o$ z1 R
此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。/ j4 I5 m; b- C0 a* ^
& F4 f' O. C1 L. ^& G& w L+ a
, }: u# F2 b, i' j$ d公仔箱論壇
; a( a1 i, x8 I公仔箱論壇
3 D" F8 C+ V5 c9 i t6 Z公仔箱論壇二、红色水果
9 y1 }8 e4 Z7 U' b- c$ c红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb- t. r$ o6 M7 `, b3 F
此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。公仔箱論壇8 k5 L6 t, w8 a; T4 Z
, ^! ^' R7 D5 @! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" s+ o9 X2 L5 w6 W
% R( c$ O, G7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B. D% M- t8 c! u# e" X
三、紫黑色水果* O* v1 |% B) V x+ X0 b9 P( N6 x
紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。
( w4 S; r$ Y; F" i/ Z! {+ M此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
* E" ]1 E& z/ M0 ^! q1 w公仔箱論壇$ v" E. n- ?' I0 M' z9 o
) C1 ^' j, a5 F- l- B$ l2 V6 `( Y+ r2 O, o
; S* |: ~( d( Q8 y F
四、绿色水果5.39.217.76# k$ V+ [% Y: ~6 l$ @. K5 x- M
绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。
! j+ D/ A7 Y! [8 s; [; ?除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。
X5 M+ w3 t6 B% q! l) U2 u; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 G0 d9 o) L/ {4 l- m" dtvb now,tvbnow,bttvb5 v2 W" o% B7 T: d/ k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N1 C3 z, L% q o7 J# X
3 ]) \5 }$ N9 F8 B+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
| 
