熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p' f! h, j' @2 I0 y7 m
$ n* y9 c5 N$ L5 |, A喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
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; j& _# e# ]5 D0 G' E7 N公仔箱論壇白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 5.39.217.76" j6 M/ q( r. n
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喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
7 @. n A, R: j; s& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 ^5 P4 X* R, {+ J, n
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
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9 |5 ~: H$ q- G& I喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
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) V {: Y6 E1 btvb now,tvbnow,bttvb在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。公仔箱論壇3 y: h- {4 M; W; {* s/ h- Y
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喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G9 C/ n5 F) e3 g. S0 r
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蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。5.39.217.76% W2 e( ^: k. [% C1 G8 C
) |6 n, _) ~: `: M3 p喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
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2 A( S3 T" Y4 ^2 M4 M Z4 A( s, ]公仔箱論壇日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。公仔箱論壇# E* E) W* S) ^/ Z& K( }
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喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G" e7 X, y: P8 ~6 C1 h
0 q6 X9 c8 Z) B6 h' O常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。
5 f/ c' y+ L( w. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( P, C2 w+ f0 s5.39.217.76喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
8 X$ J6 z N- b4 D6 O e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J8 T! `9 R- M
黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
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9 X" \0 d' d1 D1 c; y' L% `喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
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$ F$ _1 Z) Z z5 |, v8 Y公仔箱論壇就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
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0 e$ z0 F" G7 o' Z5.39.217.76喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑tvb now,tvbnow,bttvb% Y$ I; i5 v2 N
* a7 K. ^, g+ s6 {6 U! X生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。公仔箱論壇; |4 J7 k" A# f+ z; q( c1 c
9 ]0 `! X6 V" ^! ?8 t: ~紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！, |& U9 z( |9 ^' E; w
; H S: n9 [' L, k; M/ l6 A' z5.39.217.76茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
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喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
+ c( \& @( j8 t0 R9 |3 k- s1 F( T$ b2 Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y! {# z- r0 f0 l. B2 J: u, K! M
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咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！
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7 X! B8 k( Y% Z5 u9 ]. Ctvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2020-6-16 01:15 AM
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