睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
/ ? M* I( a7 H一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
* N" Q/ V4 C: d( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。tvb now,tvbnow,bttvb- W( Y: a/ i( r/ n: i7 V
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。, `; a6 c1 Z/ f1 o' W
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
" D6 l& p4 B/ s3 J- A5 ?" U( s9 U( n五是睡时忌多言谈。" z X- ^+ [, L0 l
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
/ U( j3 ]6 I3 z& M2 ]七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
2 w8 Y$ W4 H [+ P4 a) E% i4 Qtvb now,tvbnow,bttvb八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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