睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
! G8 D9 @% q. E% {, d* n6 atvb now,tvbnow,bttvb一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
* y! Z7 g2 h; j- c* M; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。5.39.217.76+ n+ z1 C# T9 R# W/ v) {
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。. i% `$ X- u* [ J
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
5 x5 e: A& Y' @5.39.217.76五是睡时忌多言谈。
% _' k9 m6 v- x" z" T8 _六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
, [9 \1 W4 m, ^+ _6 ~7 u) W/ ^七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。# y' S. g+ d" t- [ o8 b
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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