熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
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/ b0 g# l- j' ~* w+ D喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔5.39.217.76! K3 I J9 u4 c5 {; d9 U
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白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r! o* s+ T9 y: n& q! ?9 h0 {
- S* a2 R5 B. P; }6 Y$ s0 G9 ]喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜$ H7 S% A. A- W% g W d+ M
9 Y [9 ^0 R& u! a9 v# P( D蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。公仔箱論壇4 T: T7 A1 v, K* _7 b5 {5 T" s2 I
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喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
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在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。# s& V9 g! K1 U$ Z) s, |# c
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喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
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蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。# ?: J+ C) Z, ]4 P8 w& D# q
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喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥! v; N) [% p; x
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日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R1 v T Q3 n$ S, l$ h8 s% u
2 O( ]9 ?% k* C- G7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 k* T; i) i, @+ p
喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
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- Y5 p7 E) L1 P7 t5.39.217.76常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A& F/ o/ `: B9 a
+ f0 x5 i* P& Q/ S$ s( D公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆& s; c8 L% Y5 [) k
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黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 5.39.217.76& H1 ^; K L# P9 e4 m# \1 a k& A
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喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
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5 z" ^( p3 E) Z: R- I: A7 V就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。" M8 @; a# d5 O7 p
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喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑公仔箱論壇6 x9 e* K4 j$ {" R
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生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。
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: M) P- L$ ]9 |; i5 c8 V- a3 y$ b* h5.39.217.76紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
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茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
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/ r! A3 K n* n9 e$ Z! gtvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。公仔箱論壇" H+ J2 R2 C! t \/ Z1 w: p
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% k; I9 w* W C7 ~ e- I( \5 W3 D' z咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！$ K' d' O/ k) H: l1 c9 F
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喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2020-6-16 01:15 AM
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