熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。公仔箱論壇- u! J- _& j# }0 V8 p7 n
% t7 K* e1 E) y# e& H' @5.39.217.76喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
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6 F0 q0 [; x8 n. }: V5.39.217.76白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。
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3 C. Y; `$ \9 A3 g* h& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
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蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
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# r3 z8 q8 E$ B+ }tvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
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在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。5 Z+ I+ i$ x4 o7 y
. t# _4 j! ~% |6 d/ Y# N; H! qtvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕5.39.217.761 \! c* \ C: C7 C2 f$ f Y
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蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
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- R+ r# Y4 X% \3 B+ |- K公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
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7 P2 }1 g) x; Q! ^; m7 ^3 U5 G( p日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
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喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿9 P7 L1 T& |! B& Q7 k- V
0 d1 r+ g5 ^/ R, ^2 E! Ptvb now,tvbnow,bttvb常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。% h( M& Y9 {; u
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喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆5.39.217.76) s7 |) O/ c3 V# d1 p2 s' M
5 I: C! {- j4 _# i& q( b$ t" M) N5.39.217.76黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
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喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
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就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。tvb now,tvbnow,bttvb) N/ b4 R4 l# }5 S* B
" |- O0 Y/ l$ l, X" Y6 E5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑6 n8 ]. v7 P0 b# u. L |+ r
( }' t- T( p4 v n* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。
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4 p# | k( G' G7 p7 P3 l' }2 k/ {紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
( a1 V* j* x5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. M x& X4 U4 y, H; P; [5 P茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。5 @) z/ Y6 g8 g9 {$ o. z( }* Y+ n
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喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
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6 V: z2 r: I8 m咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j u& Z2 U, b; m
8 h! c! X4 g7 m; d2 E" ~' Q喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2020-6-16 01:15 AM
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