一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
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" U5 d4 i1 e: b5 I z就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
! i* K. p( g( q7 ~1 d. q- M) M1 _5.39.217.76 １～３天，２０～４０毫升；公仔箱論壇- ?" _; Y5 U! o0 C6 m
４～７天，６０～１００毫升；
( |" y0 z2 q0 g; X& E% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２～３周，１２０～１５０毫升；
$ O6 K9 d0 F) Q2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１～３歲，１１０～3５５毫升；4 x( J3 `: M7 v
４～６歲，40０～6００毫升；
- B: e) q: w5 E4 w% t) j# U公仔箱論壇７～９歲，60０～９０0毫升；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^* J4 @0 y2 ]/ a+ S( C. X) k4 n
１０～１４歲，90０～1000毫升。! v* K: y, p. M Y# t8 O6 D
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此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。5.39.217.765 E& T6 H; b4 ^2 w# F0 {
1、邊吃飯邊飲水不可取
$ g; @& d: E. vtvb now,tvbnow,bttvb邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
) f/ D# X$ ~' f% Z/ g公仔箱論壇在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。7 @7 J$ G, O5 _% m5 N
 2、避免在飯前飲水
) z. y/ j% Q1 Z( \1 d# A. i# I$ H公仔箱論壇避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。tvb now,tvbnow,bttvb4 j3 v3 b& U9 f, |+ X
' X# Z8 n! h' I2 X9 q$ Z8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、不能用飲料代替孩子喝水
' O7 o! U! d: ~) t$ s. v( V) B' t( d公仔箱論壇有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
- B+ {- B7 P# N公仔箱論壇 4、避免在睡覺前飲水
( F; G; c' a" z) g5 S# ?tvb now,tvbnow,bttvb睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。
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! x* ^& ~( w2 R, P% _9 }# d5、不要讓孩子在睡覺前喝水公仔箱論壇( s4 T( `) o% i! U, U% \
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。
6 I+ r/ `! ~/ q/ a# ]5.39.217.76 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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