& T; |) r7 K* l' `8 G/ i9 N- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' c5 V8 C' X8 I3 f5.39.217.76材 料
( B% p% @& y6 [; w5.39.217.76有 機 三 文 魚 柳 1 條 、麵 粉 少 許 、 有 機 蔬 菜 60 克 、 鹽 / 胡 椒 / 有 機 橄 欖 油 各 少 許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m. ?# E( F" i* {3 E( A4 M
/ I% z- j7 g7 J9 l2 ?) L% y, m W公仔箱論壇有 機 紅 酒 濃 汁 材 料 ： 有 機 紅 酒 500 毫 升 、 有 機 黃 糖 80 克' M- X3 g% b" d; B3 Q! r
公仔箱論壇8 C) B9 ?' W6 a* ^, M' M4 h, J2 _
濃 汁 做 法 ： 有 機 紅 酒 放 入 鍋 內 煮 滾 ， 轉 慢 火 煮 20 分 鐘 ， 加 入 有 機 黃 糖 煮 至 完 全 溶 ， 至 濃 稠 即 可 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L7 V( g# G8 v2 Y2 R! I
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做 法
! Q1 p2 n: b1 T' p& a: L/ S# [9 |' v! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 [0 G# t7 H8 Y% i0 F
1. 將 有 機 三 文 魚 柳 撒 鹽 及 胡 椒 調 味 ， 再 撲 上 少 許 麵 粉 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K. C6 i2 K* W4 C" ]& }. }# B; |0 E
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2. 燒 紅 鑊 ， 落 少 許 有 機 橄 欖 油 用 慢 火 煎 香 魚 柳 四 面 至 金 黃 色 。 放 入 預 熱 焗 爐 以 180 ℃ 火 焗 12 分 鐘 。
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0 G1 L( U Q9 J k4 I4 vtvb now,tvbnow,bttvb3. 有 機 蔬 菜 落 鑊 加 油 炒 熟 。
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+ h4 a. b, z# Q$ G9 ?' o3 F. V f( Jtvb now,tvbnow,bttvb4. 將 炒 好 的 有 機 蔬 菜 上 碟 ， 將 焗 好 的 三 文 魚 柳 放 菜 上 ， 淋 上 紅 酒 濃 汁 便 成 。公仔箱論壇0 P1 S1 C2 m+ C' c: f3 R
- i6 J Y* J- b+ C$ k) Y$ z5.39.217.76貼 士
6 l3 r* q; e# T8 d0 M e) }" stvb now,tvbnow,bttvb魚 要 連 皮 煎 ， 因 為 皮 下 脂 肪 又 香 又 有 奧 米 加 3 。 以 鋼 針 拮 入 魚 柳 約 5 秒 ， 把 鋼 針 放 在 唇 邊 ， 若 感 到 微 暖 ， 即 魚 柳 已 達 七 成 熟 。 紅 酒 汁 一 定 要 細 火 慢 煮 ， 否 則 紅 酒 會 變 酸 。 |
發表於 2008-1-9 11:34 AM
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