奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H8 v1 X6 W* l# I X2 J5 h' }8 A7 S
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。) G. t7 X- J$ v. O5 i
9 m! m z# F7 j" ~% f! y2 q% Q5.39.217.76不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
1 B7 Q( X$ X7 V7 [8 A今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，tvb now,tvbnow,bttvb" ?8 m' S9 O; I
而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利# y$ [/ L: {8 s( F, ^' Q# S
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡tvb now,tvbnow,bttvb! a% `% Q. K% @( K; u
服用抗氧化劑可逆轉/ o+ W1 U7 I3 V% `
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。公仔箱論壇7 y' p1 [: z6 K, d6 B* Y
8 ]# U' \4 U5 J3 Xtvb now,tvbnow,bttvb但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
9 o" u2 I8 y" s3 P) N9 L睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
5 A5 J# B& z0 N7 F& D& }公仔箱論壇這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。% n$ Z6 `0 R- [5 b
 太睏了就會像這隻小貓咪一樣公仔箱論壇& D: j/ X! m. h- p+ ]( B/ {: {( P
失去理智，甚至忘了打人tvb now,tvbnow,bttvb2 A& M/ F9 j- k* e. o# f) ^
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
( ~7 ]! V( k& M- A& Etvb now,tvbnow,bttvb這就要說起氧化應激了。
+ @. Q, O/ Z: i* c1 Z8 W5.39.217.76抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
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活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
3 I6 E. U. ?& g5 _3 p8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？tvb now,tvbnow,bttvb% b" d8 l, X- Y
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。! ]) Z- J6 G9 P) ], g+ o
抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
$ l$ C+ [4 O1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。4 N S8 ~$ u" U* \% B
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。
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9 u- D) Q+ @( X4 w+ v4 }4 |) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
/ }( Y8 |2 g/ v+ q" R, itvb now,tvbnow,bttvb研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。公仔箱論壇: `2 O1 i5 Q% C. F# _
更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
4 w& o. |1 M, `' p; T公仔箱論壇 可見腸道中的螢光標記) s2 w. x @* Z( f* I1 {. B
活性氧會導致大分子損傷。
3 ]1 {$ a8 P4 a! V0 D. t6 i& ?5.39.217.76果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。tvb now,tvbnow,bttvb0 q% S5 ]; |/ r3 y7 U/ A/ ~5 Z
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。& {3 j- C: k* A
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可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
, t5 ^6 v; ^/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
1 y8 e! u6 B# q7 ]/ `( ~在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
+ P5 t7 f: L2 n% f0 Ntvb now,tvbnow,bttvb這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
& C ?. b; }- L, f5 b c; C公仔箱論壇研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。5.39.217.76( T9 F: K5 J) _, L
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
2 P# j+ v& G$ C6 b' b5 |* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平! p) L* U( F1 B+ U ]
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哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓! A B: H7 w7 i
 不是廣告，真的不是廣告
9 d% {3 b, R9 ~; i* N sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
+ M4 W. W; v/ V1 P7 x I/ k5.39.217.76這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。
6 {+ t, V3 N! X6 S( \1 Q" |5 L; q公仔箱論壇這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y! X0 O+ i$ H# @6 t+ d# _7 I) D2 _
實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
8 S. m! m; Y( {# z* {1 ]tvb now,tvbnow,bttvb好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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