秋天睡眠需要注意的八大事项

roy1115

睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：) O! k/ n/ T6 P9 D- `
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
8 w/ ?2 t& j$ \5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。tvb now,tvbnow,bttvb  C8 N2 ^" r8 C8 d/ l1 i
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。9 Y; R( G5 P' O* _' @$ ]+ f. O
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。公仔箱論壇! u4 R1 Q6 a4 W8 r2 S5 U
五是睡时忌多言谈。
* p3 @7 v+ X( {9 e5.39.217.76六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
6 l) B5 R, M# L* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
! x  y. e" H2 n* b$ E公仔箱論壇八是睡时忌吹风，要注意保暖。

kit9750

thankx

saiwa

i don't think that's limited to only autumn