吃粽不宜配西瓜 易產生腸胃不適
, T7 {3 |1 m. u# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 C. P4 E4 m$ n& M3 T* b j5.39.217.76端午節將至，許多民眾會應景吃粽子，但中醫師提醒，本身腸胃不佳者，不宜多食糯米類食物。另外，吃完粽子也要避免冰啤酒、冰飲料、冰淇淋或是偏生冷的水果，如西瓜、哈密瓜…等，會容易引起噁心、嘔吐、急性胃腸炎等腸胃道的不適。) l6 E( T. V% m3 H" l
5.39.217.76* z7 v2 S( o6 o; b9 d! L
5.39.217.76, \6 G. e* @% o/ Y2 x" Z8 n. Q; Q) z
$ \. }2 ~: p( G! B, R7 |
; p3 E; t9 G& e" W* ttvb now,tvbnow,bttvb 查看相片tvb now,tvbnow,bttvb" A0 _1 l, l# L( b# I
3 ^# o/ ^" Q0 O8 [3 t. {( C. C# q$ o e, ?4 h: _5 H- W d
吃粽子配上消暑的西瓜可能會更難消化、導致腹脹不識
; z* n" N) {$ ?* d4 w+ ~更多: B' N0 g( g1 o5 m, K2 y) z
吃生冷食物會妨礙粽子消化
- @+ @1 f& @: o' U( Y- H8 T, m4 s/ Q5.39.217.76- L8 V1 {. z4 x# {
楊茲甯醫師表示，粽子的組成包括糯米、滷肉塊、鹹蛋黃等，皆屬於油膩黏滯的食材，本身對腸胃運作的負擔就較大。5.39.217.76, |6 m! d! k3 x2 p$ t
/ Z# @5 O. X+ u/ F* Y公仔箱論壇中醫認為，胃為水穀之海，主受納食物，並將食物磨細加入津液後，使之成糜粥狀，再往下傳導至小腸。這個從受納到傳導中間的過程稱為「腐熟水穀」，需仰賴胃氣去執行。想像在鍋裡熬粥，中間若不斷添加冷水、冰塊，這鍋粥就很難煮爛。所以，吃完粽子再吃生冷的食物，會妨礙胃的功能運作，糯米等油膩食材遇冷容易凝固，變得更加不易消化，反而滯留在胃中，導致食積腹脹甚至發生胃食道逆流的症狀。
6 D4 \9 a. ~9 _4 ^% ?7 d, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 T }! ]7 ?. v( n' I8 @公仔箱論壇7 C, d( ]% z8 B7 j9 D
吃粽後腸胃不適可用2個穴道舒緩
" I v" c) e+ j: v7 W" G5.39.217.76# D7 ]: l6 _- ^. j0 g! ^* u
如遇到腸胃不適，楊茲甯醫師建議可按壓內關穴、足三里穴來舒緩。
! e6 k' H3 s" }$ g: h7 ^! C% P
* r$ g# n8 F% i9 K) y0 s4 N公仔箱論壇內關穴，位在前臂掌側中線兩筋間，腕橫紋上3橫指（食指、中指、無名指的寬度）處，內關穴可以對胃氣上衝的心悸、胸悶、與胃食道逆流上衝的「火燒心」及胃脹氣等症狀能達到改善的效果。1 k! Y8 b% G# Z0 |5 p+ J
5.39.217.76* E7 j7 f2 f. ~) S8 [4 {: J
5 ^. W+ Z0 E$ m2 U
足三里穴位於小腿前外側，外側膝眼下4橫指（食指、中指、無名指、小指的寬度）處，足三里為胃經的合穴，經常按壓有促進消化，緩脹消滯的功效。
5 O7 H8 t4 I# f3 Y' \' Z h* Q; K
" m8 F# n% D7 N: g1 ^) W$ G
$ P6 E5 @+ f7 k( H公仔箱論壇
' G4 o: d% _4 R/ R) c! ~5.39.217.76 查看相片
& H. z/ d7 Y* l6 b* I; R% T9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s. e8 K8 Q, @
, |) L$ x5 t# v; B: {6 C5 Q" _內關公仔箱論壇; ?) z4 H) ^) n- E( K# Q3 N
更多公仔箱論壇$ P9 s9 b& S6 A. [% ?5 S
 查看相片
6 g( O9 _' i$ ^2 S& q: N5.39.217.76
9 G' \6 k1 t$ L8 M) {) j5.39.217.76公仔箱論壇; V( z9 M0 ]. q/ I8 R0 u
足三里TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]" {4 Q; L6 \4 Y5 C- o+ U
更多
+ e {% x) ?2 L/ q& N3 z公仔箱論壇吃粽子可搭配溫熱茶飲或富含酵素的常溫水果
5 i* l. o: o4 c* K# b+ y
: ~, x0 M& ~+ n+ K! b. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃粽子宜搭配可消積解膩的溫熱茶飲，像是洛神花茶、山楂陳皮茶、玫瑰花荷葉茶，具有去油解膩、促進腸胃蠕動的效果。
" r) R4 X+ o- T5 ~. K: S6 f公仔箱論壇8 v7 ~- t" {! [9 i
tvb now,tvbnow,bttvb$ x* n+ Z- n0 }4 }) Q- d
此外，還要注意飲食的均衡，粽子富含澱粉、油脂、蛋白質，卻缺乏維生素跟纖維質，所以食用粽子時亦應搭配當令的蔬果，民眾可以同時準備簡單的一盤燙青菜或富含酵素的常溫水果，如奇異果、蘋果、鳳梨、木瓜等。盡量避開像西瓜、哈密瓜這類偏生冷的水果，才能照顧好腸胃過個健康快樂的端午佳節。
0 e0 E& ]8 f0 l- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2020-6-24 04:43 AM
| 