夏天沒食慾、腿腫可能是溼氣上身！醫師教你正確排溼夏天潮濕悶熱，當心「溼氣」上身！你是否常聽中醫師提到「溼氣」一詞，到底溼氣是怎麼影響身體的？為什麼中醫這麼注重身體「排濕」呢？* p3 A5 t- }/ [
# R* h7 X( n: q! b0 X, t: n「溼氣」是造成很多病症的原因之一，若體內濕氣過重、水分無法有效排出，會影響睡眠品質、消化系統、關節等部位。尤其夏季雨天潮濕悶熱、游泳玩水或流汗吹到風，都容易讓溼氣經由毛細孔進入身體裡！公仔箱論壇# n/ \$ P# V8 p4 k, u' ^/ S
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體內有「溼氣」，可以從以下這些症狀來做檢測：
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- J" L% b- d( b& |4 `- 到了正餐時間，卻沒胃口沒食慾
- 大便不成形，外型軟爛、黏膩，黏附馬桶難沖乾淨
- 胸悶、頭疼，呼吸不順暢
- 總是睡不飽，感覺身體很沉重
- 沒來由的體重增加，身體浮腫、腿部水腫
- 關節痠痛或全身痠痛
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檢測完之後，你的身體是否需要排濕呢？除了讓中醫師為您的體質調配出合宜的藥方，生活中也可以透過飲食習慣調整、穴位按摩，來進行身體排濕。8 o7 i, P. F( s: v
3 H. h: _0 I* ?& G" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師推薦超有效的排濕食物和穴位，請繼續看下一頁喔
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《忌口排濕》
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忌吃極端食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X% r9 Q( y- @0 t4 c+ E: ~
辛、辣、油、炸、烤、冰品、甜品、生食。
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《食療排濕》tvb now,tvbnow,bttvb' r2 @7 l2 W4 s* Q4 i
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可食用紅豆薏仁湯：
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- 紅豆性溫、薏仁可利水消腫、健脾去濕。
- 盡量少糖、也別吃太冰。
- 薏仁性味較涼，易拉肚子、手腳冰冷的人與孕婦不宜多吃。
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《穴位排濕》
9 Y0 L g" T: C. `# o- m& Y- 平時可多按摩：小腿上的足三里穴與豐隆穴，或手肘上的曲池穴。
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足三里穴0 g0 x' I- E& P% |9 h
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7 s% ^7 [$ p. c+ M- u5 Y$ Q+ B) T$ n公仔箱論壇豐隆穴
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- i P8 U. x+ p) w9 }曲池穴 - 疲累、頭昏腦脹時：可按手掌的合谷穴、頭頂的百會穴。公仔箱論壇0 O1 i7 M l8 Z
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合谷穴
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7 G" {% [* Z* i- c$ k5.39.217.76百會穴 - 煩躁、難入睡時：可按腳背的太衝穴跟手腕的神門穴。
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3 k, I$ s: R) H* ?, s/ D* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.763 y. d5 G6 N2 { R
太衝穴
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5 A* k: B1 `) v' \# z" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。神門穴
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發表於 2020-6-24 04:37 AM
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