[健康資訊] 飯後是立刻刷牙好還是過一段時間再刷牙？

soforlee

飯後應該漱口，最好不要立刻刷牙。因為，人們吃飯時，特別是吃酸性食物或喝果汁等飲料時，牙齒表面的琺瑯質受到刺激而變鬆弛，如果飯後馬上刷牙就會使牙齒琺瑯質受到損害。
7 K& K2 d" u6 Y4 o因此，飯後不宜立即刷牙。正確的做法是，飯後先漱口，把口腔中的食物殘渣清除掉。如果條件允許，飯後半小時到1小時之間刷牙。飯後漱口，是維護口腔健康的良好習慣。漱口最好用溫水。如果漱口水太燙，或在吃冷食後馬上用熱水漱口，容易引起牙疼。漱口水太涼，或吃熟食後立即用涼水漱口，又會引起牙神經的痙攣，時間一長，牙齒的健康、壽命、咀嚼功能都會受影響。漱口方法一定要得當。
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步驟是：先含一大口水，閉口；用力鼓起腮幫子，使水在嘴裡面充分接觸牙面、牙齦和粘膜。同時利用水的衝力，反覆衝擊整個口腔，片刻後再吐出、使滯留在牙齒各部位、牙間隙、唇頰溝等地方的食物殘渣被清除。重複幾次，可使口腔內細菌和食物殘渣數量大大減少。