奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
$ m A7 M% R( K' w當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
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不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
, |3 Q+ x8 p6 p! y& T# \: o9 O" mtvb now,tvbnow,bttvb今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
7 d( _ B1 e5 }: h; @公仔箱論壇而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利
6 Q2 |, F; G: Q5 {/ g& B! u 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡
: T. ?1 {& |: }4 T: `8 k服用抗氧化劑可逆轉
' z- S- i5 A9 ^% ^ P0 [/ A睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。5.39.217.768 Y* E4 g1 Q, v, ?1 I
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但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [9 G+ p& R) y. M3 X3 _! `
睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
; S: D5 S [1 W5.39.217.76這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。7 X2 m# E6 Y; [. [8 u) r5 d- d
 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
9 Q c4 E, J# [6 j9 @5.39.217.76失去理智，甚至忘了打人tvb now,tvbnow,bttvb3 j' J3 J, C7 z+ V6 D6 {. E6 v9 s
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
" F4 g1 u- q* o" V3 x5.39.217.76這就要說起氧化應激了。
& K4 R* h: I7 k' J2 \抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
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; w) u# S. ?, Q" |6 q) c2 J) U! b+ c+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
# n2 Y; J7 p% g" N那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？5.39.217.765 k) _6 _9 v2 H+ ~
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。+ p2 t. Q% n( r& Y. n- ^
抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
& a7 K+ S& I7 Z& h. {4 _" y' |/ {公仔箱論壇如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
# `& Y Y* F. I) f公仔箱論壇從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。
) R; t$ j' q! M' U7 K7 Ptvb now,tvbnow,bttvb
$ Z, q; p0 P2 O( j5.39.217.76藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
3 E% x1 Z5 G3 h* [公仔箱論壇研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。/ M* l: \6 c# ^: |
更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
* h6 d G b6 D0 K' m; C2 a公仔箱論壇 可見腸道中的螢光標記
0 A, u9 Q) Z0 \$ h活性氧會導致大分子損傷。
! k- H( S' @# ^) _7 w' ?公仔箱論壇果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
* p% i$ e) j. H1 C而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
4 O+ `3 J' }) l, C3 v) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q" f8 y8 q& q/ w+ c
可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
. ? z {1 }' z! a: otvb now,tvbnow,bttvb研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
- L! |8 ~+ @) s/ Ctvb now,tvbnow,bttvb在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。公仔箱論壇" q8 n4 \- P2 o) s
這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
( R0 N% ~9 n* q, a' L公仔箱論壇研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x. X; |) M; s
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
. g, h5 w! x S- p- S/ g" ]: I" x9 `5.39.217.76 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平
! ?* W) H! z/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i- t4 H- K1 I4 K$ T% `/ l' ^( W Y3 z
哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
) i$ Q! s+ r7 s# v5.39.217.76 不是廣告，真的不是廣告tvb now,tvbnow,bttvb) q3 x3 v/ \6 h; y6 `
不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）公仔箱論壇$ C" k8 @+ F0 G$ a) X8 s3 b* {
這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。tvb now,tvbnow,bttvb* W. G) o/ _* _$ Y8 ^1 ~- b
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
% D# A& D) R+ R% F: M: ytvb now,tvbnow,bttvb實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。5.39.217.76) J6 |& c) K: a" a* ~
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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