8 y) q: ^2 h ], U# i對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：. [, X: L+ }# ?2 [
5 K( M( N! Z+ W/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 一定要吃早餐。9 x( A- t$ @! R: L; J
2. 必須每四小時就吃一次tvb now,tvbnow,bttvb0 |6 n$ { S- o _& x* v# |
3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。% C) t1 @+ D" S) f% g" d% u
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這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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