[健康資訊] 七個簡單的飲食原則

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1.攝取各類食物，不挑食。
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2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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# @0 G4 j! V( k  p公仔箱論壇3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦公仔箱論壇, b0 |# }& n* V
物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
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4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心
5 B1 ~. `! V; l) I4 i: G% P臟疾病、癌症、血壓高的發生。tvb now,tvbnow,bttvb# t/ R7 J, Z- @! d" v5 ^
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5.限制食物內的糖分。
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! i* m) h* Q! ^  o: z) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。
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. U4 b1 a1 Y4 n1 k3 L# d- Vtvb now,tvbnow,bttvb7.應節制飲用含酒精類飲料。