[健康資訊] 七個簡單的飲食原則

jokee

1.攝取各類食物，不挑食。
& D0 m- n! f3 I& B" w' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R, U3 y7 M$ n( q- Y
2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
. W2 A/ |$ R8 r; `8 c# Z, c3 f
; ^. h2 U- N2 ^2 l" N" e5.39.217.763.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦
" }2 E) X5 ~( Ltvb now,tvbnow,bttvb物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
0 g5 j( T' d) m3 y) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U3 d: d) {: |) a
4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心
- P! Q  B3 G8 C5 \& n) C& D& F/ K臟疾病、癌症、血壓高的發生。
& _1 a8 M, e% W  }; Q' h. s7 |tvb now,tvbnow,bttvb4 h' S/ G/ c4 k
5.限制食物內的糖分。6 a- L) N, s! C! U1 F- s

4 ^9 J& \2 _$ a5.39.217.766.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。
" ?% A# T% T4 d% U! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: ~- [, N  C. x, |& ^
7.應節制飲用含酒精類飲料。