[健康資訊] 七個簡單的飲食原則

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1.攝取各類食物，不挑食。公仔箱論壇/ h3 v$ r, o. c, n. C
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2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦5.39.217.763 F. y& ~% d, U4 ]8 {8 f# F
物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
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5 ]6 o' F) M! `+ z# |3 Etvb now,tvbnow,bttvb4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心
" ^* X: r% S. |) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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5.限制食物內的糖分。! q/ N  Z9 B* ?8 s
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6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。+ a9 `9 ~. u6 R5 z1 h

& T2 k! Y- r9 B, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.應節制飲用含酒精類飲料。