[健康資訊] 七個簡單的飲食原則

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1.攝取各類食物，不挑食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w" h3 P( a4 v! ]

5 m! _2 a  p1 H! W3 L( @( U5.39.217.762.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。公仔箱論壇& D2 _4 J9 |) k: ?. j. V" v8 F
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3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦
+ _: H2 O" c3 T' ^6 r/ P) B物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
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4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心
5 Q* ^0 J- u+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臟疾病、癌症、血壓高的發生。tvb now,tvbnow,bttvb0 [  \, l. a5 y/ M
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5.限制食物內的糖分。
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# k7 D9 j/ I; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。% t8 w% D6 \: q" X
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7.應節制飲用含酒精類飲料。