[健康資訊] 七個簡單的飲食原則

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1.攝取各類食物，不挑食。/ T7 L& [8 J: p/ z4 F7 M8 ]

6 v3 ]( H4 h% ?% B  p0 _8 W: u2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v2 ]6 \- e0 }) `: R

' _5 P# M5 W' O1 N* S( O2 Itvb now,tvbnow,bttvb3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦
2 i) T/ N. l3 x- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。5.39.217.763 j& {& j' ?" J. @& Z) p

- _- A$ b& v  @9 ~3 R* ~公仔箱論壇4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心5.39.217.769 k; x% |5 a' H" O. H
臟疾病、癌症、血壓高的發生。
2 `( N4 W5 I' H: Z/ \5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 y+ Y3 t8 L1 m9 Q2 @公仔箱論壇5.限制食物內的糖分。5.39.217.769 {. A. t' |) V6 g. c& Y, q' {

6 I' b' A4 V2 _, x" g! J; Z$ r( n5.39.217.766.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l! W  a+ Y' J$ }
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7.應節制飲用含酒精類飲料。