1.地瓜 Sweet Potato
5 m0 _3 V! r8 |( N5.39.217.76所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。公仔箱論壇. ^9 m6 T2 k1 o/ b
+ B. O0 D8 d2 g0 n公仔箱論壇2.綠豆 Mung Beens; H/ [+ N) N2 T/ l8 a
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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8 H3 k) A! g6 o& q+ ^3.燕麥Oats5.39.217.76 a! ?( v! ?9 z6 M! i8 ?
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
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4.薏仁 Job’s Tears
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可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。公仔箱論壇* d v8 ~2 S& d" H
5 X+ _" V: v* k1 X5.39.217.765. 小米 Millettvb now,tvbnow,bttvb9 g* y5 q2 ^; c! _1 B8 l3 G
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
8 j$ A# g, H: W9 y8 ~1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o* W1 \) h' {, S6 ?- x
6.糙米 Brown Ricetvb now,tvbnow,bttvb9 k* f% F" `7 E1 U+ `& z
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。tvb now,tvbnow,bttvb2 w# J% {" F. d8 o9 i
2 ^8 R8 d+ Y. e5 z0 M公仔箱論壇7. 紅豆 Small Red BeansTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l1 Z2 t7 r) m( ~) r- C# m
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
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8.胡蘿蔔 CarrotTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m1 ?4 {" G) v0 ]7 }
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
5 A% x; P1 g4 Z q, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 t- _6 N" l3 I1 x) u$ D3 ^公仔箱論壇9. 山藥 Yam
* h5 K/ Y4 |5 l) \tvb now,tvbnow,bttvb可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
6 i. t. o3 U: b# X0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) z# w* d) N5 h: o
9.牛蒡 Lappa( H2 E0 M* k/ I6 N1 X# h2 Q7 ^7 N
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
9 Z* {9 o9 r0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% C% F5 v, r. ?" W7 J
10.蘆筍 Asparagus5.39.217.76; }, B2 h7 H, R5 v- D& t$ b0 {, E
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
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12. 洋蔥 OnionTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P8 g# t8 X# q
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l& @9 ]" |* }7 ?% c { d) R0 v
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13. 蓮藕 Lotus Root
" ^4 W% f0 Y: w7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
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4 O/ {! E, }, q4 I" Ktvb now,tvbnow,bttvb14. 白蘿蔔 Radishtvb now,tvbnow,bttvb3 B/ Q) j# A; }/ }
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a& e6 Q, d1 q! Y3 j% S6 B
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15. 山茼蒿
- u; \6 }9 n) s5 p/ I6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
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" C7 \9 r6 K0 x$ d+ z4 l0 m, ?tvb now,tvbnow,bttvb16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
8 t3 j: F9 s( O: j" W. X5.39.217.76地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。5.39.217.76( r$ B8 p& E6 @8 W( n
/ z1 {- U6 x8 a9 p q g8 D' B: Z5.39.217.7617. 蘿蔔葉 Radish’s Left
2 z3 ~4 Z. W" p$ l, G5.39.217.76含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。tvb now,tvbnow,bttvb7 e! [; ~8 H1 @* e
6 F! d! v. i5 Z18. 醋 Vinegar
* w, U% p: X1 Z: j, J @5 Q5.39.217.76有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
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