1.地瓜 Sweet PotatoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m+ x) n5 @; d0 I" A' R( Q
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。5.39.217.767 K5 K& P% T! J2 B K# R3 B- A
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2.綠豆 Mung Beens5.39.217.76, P8 D& z9 u/ K. }
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。tvb now,tvbnow,bttvb. X( O7 l$ k9 ~% ?0 k5 W, ^
5 W5 J( A- Q6 o3.燕麥Oats
3 m+ A0 M% ^8 `8 {* r5 [2 o6 I9 L% _能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。公仔箱論壇4 w8 ?/ Q2 M6 ?$ z1 j. ~6 q
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4.薏仁 Job’s TearsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?2 u/ X9 u# R
; ^3 k5 y+ o" _- i8 Z! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。9 l: Q% l- K- d
4 N) I1 X7 i% y4 ?公仔箱論壇5. 小米 MilletTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w Y6 ~2 d# Q" }- B c
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。公仔箱論壇1 z" q4 U0 h: N
8 x6 X' v5 P1 g& f+ L& \5.39.217.766.糙米 Brown Rice
% Y* Y9 ?9 ]& N( p: O' J具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
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% F6 X8 _% }1 @! R: T. N0 L7. 紅豆 Small Red Beans0 J4 n- |9 [5 O* i- i& y! H+ G
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
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" s1 d5 i/ T" O. J+ H2 r0 h/ m8.胡蘿蔔 Carrot公仔箱論壇, y2 x6 I" w+ q
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。+ m" g3 b5 n& Y4 q" y
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9. 山藥 Yam
9 J* G' o( k9 b4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *3 h. d- a9 o, F+ j8 a
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9.牛蒡 LappaTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S0 [$ A/ ], {% ]# W
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r" a" e7 {8 L+ Z' W. c
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10.蘆筍 Asparagus
$ d* L% X5 `7 G/ I2 Q2 W' j蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。公仔箱論壇/ O6 k" C3 ~1 f5 G
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12. 洋蔥 Onion5.39.217.76% l% U! ~- y+ M) z0 u
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。. @% L/ v+ T1 W& k o4 [3 j
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13. 蓮藕 Lotus Root
. B. F1 h: k8 Q* C/ i! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。5.39.217.76; k2 d; ~; h/ V9 C; K: j$ Z" o: U9 \6 `
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14. 白蘿蔔 Radishtvb now,tvbnow,bttvb/ M! d" g5 b% M- _* J) X; u
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。 J+ J! d) D1 N; \/ t
4 P, q7 D5 m1 B4 l+ V公仔箱論壇15. 山茼蒿
5 x H% S" Z, v% ]tvb now,tvbnow,bttvb含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
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2 J M+ R# X- U- |0 m q% k1 E* }公仔箱論壇16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
8 e/ P' B9 H9 c$ mtvb now,tvbnow,bttvb地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。公仔箱論壇3 X! U' @/ J8 e9 \
! O6 Z. Z; Q2 k3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17. 蘿蔔葉 Radish’s Lefttvb now,tvbnow,bttvb8 N! K2 h4 b# Z; c6 {; t4 }8 t; }
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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" Z: X3 I* Y6 M: v2 q18. 醋 VinegarTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T/ ?: n" |' R
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
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