1.地瓜 Sweet PotatoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A4 Q6 g5 B+ I+ ^$ G( z
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
9 C) j+ G6 q8 Q4 f0 v% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; P! M8 s4 U: V: ]: ?1 O$ K2 ?) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.綠豆 Mung Beens公仔箱論壇2 {- V. ^6 w9 E
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。5.39.217.76# g: f* L+ K) @! M7 ?+ r
) S* n( O0 T9 z3.燕麥Oatstvb now,tvbnow,bttvb5 F8 ^ [% W# y- Q2 S3 `! M2 D
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。. P$ W. Q. S8 p
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4.薏仁 Job’s Tears9 Q1 @* F& E- T! s0 _3 f7 K+ F
6 ` E' ?, m0 W% v9 [$ k8 m# X/ y可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。5.39.217.76" r6 [( P( I. J. w5 f& O
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5. 小米 Millettvb now,tvbnow,bttvb `) F( J8 k# V% v8 [( `( _: Q
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
8 f: s2 g4 {0 n% F+ n! o# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H2 u* I: i: k! o, x/ C
6.糙米 Brown Ricetvb now,tvbnow,bttvb N1 _- f' h0 R; P' T2 c
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。4 q- L: a6 N1 [* [- _, x0 }9 j$ J
0 V2 O3 V4 O. O7. 紅豆 Small Red Beans
( i7 e2 z7 r, C; O+ [/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。5.39.217.76: F8 v6 V6 w6 {& ?$ f
+ g: r9 z9 C! L$ R8.胡蘿蔔 Carrot
! f: m5 ]" a5 |" |5 b% H5 b對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。5.39.217.76/ Z4 S. c5 p1 V7 D) i3 f- s
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9. 山藥 Yam5 \3 j3 c. l. t( ?
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
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9.牛蒡 Lappa
4 N7 y5 o* i m& I' F" U1 F" Y牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
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10.蘆筍 Asparagus
) Q2 r8 I6 M+ p3 q% ]5 T蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。公仔箱論壇# G8 Q* c+ e2 ?% I% ?
3 J" R9 A9 B. D/ @4 K3 P9 b" n7 w; D& t12. 洋蔥 Onion
% v4 A& O4 H* c5 F2 f: w8 H5.39.217.76洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
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2 Z/ o" K Q: ]! b" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13. 蓮藕 Lotus Root
) M1 w5 L3 S6 v" v/ D0 l0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
0 P/ ^- M$ V @" M, o5 y, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
y( y$ n# o0 Z7 P, G3 A( E" J' Ftvb now,tvbnow,bttvb14. 白蘿蔔 Radish
( n; w. y! o$ |6 x; }, }5.39.217.76白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。8 q" z6 `$ r# p. R1 A& _$ ]: \
8 a8 E' _5 G c/ N( @8 L' b) ~5.39.217.7615. 山茼蒿/ v7 ^ B$ F7 t3 j
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
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1 T9 I2 N9 Y% _* |4 P) L1 t$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Lefttvb now,tvbnow,bttvb. P3 k k# s. k/ o3 U+ E: a) j
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
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17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
% Z Y+ T& [0 M/ K9 d7 K& Xtvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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" E! s2 L, i/ [, Z% F$ p1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18. 醋 Vinegar5.39.217.76) a& }) `9 p. P. }7 j! m, L3 {
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
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