[健康資訊] 日常鍛煉六不宜

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鍛煉身體是件好事，但要注意六不宜：5.39.217.76: A# j$ {4 Z2 i$ h2 ]

8 D( w& w' n0 L/ {　　鍛煉不宜驟然進行：鍛煉前應先做些簡單的四肢運動，以防韌帶和肌肉扭傷。5.39.217.764 L+ v! S' u" w7 e3 O$ o; O
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　　霧天不宜進行鍛煉：霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質，鍛煉時由于呼吸量增加，肺內勢必會吸進更多的有害物質。
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$ @6 [( L' n" ~- i7 H( A, g% n% I公仔箱論壇　　鍛煉時不宜用嘴呼吸：鍛煉應養成用鼻子呼吸的習慣，因鼻子里有很多毛，它能濾清空氣，使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。
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1 s* A/ M! Y, z: N2 @6 C: G　　鍛煉時不宜忽視保暖：鍛煉要等身體微熱后再逐漸減衣，鍛煉結束時，應擦淨身上的汗液，立即穿上衣服，以防著涼。
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　　空腹不宜進行鍛煉：空腹血糖偏低，人體血液粘滯，加上氣溫低、血管收縮等因素，若空腹鍛煉就可能使人因低血糖和心髒疾病而猝死。公仔箱論壇; \! X( }1 C- V

3 ?# s& {1 q5 z# H　　早起不宜外出鍛煉：清晨空氣並不新鮮，下午4時左右鍛煉為宜，因為此時的空氣富含氧氣負離子。

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