復健科門診裡常有許多運動傷害的病人，最近更是增加許多騎腳踏車過久，以及做瑜伽動作太大
. N- h. V6 ]* d ，而出現腰痠背痛的病人；醫師提醒，做運動一定得要量力而為，以免出現運動傷害，反而得不償
2 i# C! D; q) _# ]+ y6 d( i 失。
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北市聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示，最近騎腳踏車運動過量，以及做瑜伽出現運動傷3 D# }: Q, H8 L- F/ _
害的病人人有增加 1成左右，尤其是騎腳踏車， 5、 60歲來騎腳踏車，一騎就是 1、 2小時，運動公仔箱論壇0 E9 y6 a. O4 L& X- ]* y9 L
量其實過大。公仔箱論壇% o0 ^3 y! W8 n
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另外， 武俊傑主任指出， 最近練習做瑜伽導致出現運動傷害的病人也不少，多是 3、 40歲的中
# g/ v# s, i% S% ~3 Y; |5.39.217.76 年婦女，所做瑜伽動作已超過個人負荷，其實，只要是做出自己有不舒服的動作時，就不應該再做5.39.217.76# P& ]% f7 H/ R
，千萬不要硬拉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z3 P4 ^" e8 @# M. Q
+ Y4 x: g8 d; T0 R% B+ A) gtvb now,tvbnow,bttvb 台安醫院復健科主任鍾佩珍指出，有不少女性會因為骨盆過寬，以致於與膝蓋的角度容易偏移，
. a/ B! H$ X2 a5 k6 g公仔箱論壇 並因此而會造成膝關節偏離正中央，進而導致膝關節軟骨磨損，平常應該要做抬頭運動來強化股四公仔箱論壇, [/ o! K& M" ~0 l2 h1 k. ^
頭肌，但是，在臨床上，卻有不少人是一直重覆上上下下的動作，而致使膝關節疼痛來就醫。
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`4 L& K: C& o% X$ ]# Utvb now,tvbnow,bttvb 鍾佩珍主任並表示，雖然平常要養成運動習慣來維持身體健康很重要，最基本的運動就是要每週( Z7 @0 E6 i, P9 }& u# O, X
運動 3天， 每次 30分鐘，每次運動心跳應達 130下， 但是，許多人都忘了自己會老，運動量卻往
/ `) P$ M- t, g0 d 往太超過。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f5 p5 b3 E. _$ Q2 K
$ Y7 n. l8 T, h0 o4 N 鍾佩珍主任強調，其實，運動要量力而為，不要過與不及，而且要持之以恆，好好的保養身體，公仔箱論壇2 S4 P# X0 U6 e- m2 Z. w; |
維持良好的體態，身體能和自己的年齡一起老，才是重要，千萬不要老了，卻躺在床上沒有辦法動
1 }4 f1 y8 d+ h7 C) i1 M' ^ 。(文章來源：中華醫藥網) |
發表於 2011-8-15 09:57 AM
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