復健科門診裡常有許多運動傷害的病人，最近更是增加許多騎腳踏車過久，以及做瑜伽動作太大
1 G5 o. V3 X; k2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，而出現腰痠背痛的病人；醫師提醒，做運動一定得要量力而為，以免出現運動傷害，反而得不償
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- i n f) N1 S9 L" s: ]2 K4 i 北市聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示，最近騎腳踏車運動過量，以及做瑜伽出現運動傷
1 }! u0 S* D+ @: {% _) ] [3 wtvb now,tvbnow,bttvb 害的病人人有增加 1成左右，尤其是騎腳踏車， 5、 60歲來騎腳踏車，一騎就是 1、 2小時，運動5.39.217.76/ R. g* ]! V$ I- q5 X5 e
量其實過大。
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另外， 武俊傑主任指出， 最近練習做瑜伽導致出現運動傷害的病人也不少，多是 3、 40歲的中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J! z3 \5 b9 D' M; I8 i
年婦女，所做瑜伽動作已超過個人負荷，其實，只要是做出自己有不舒服的動作時，就不應該再做
) }- H4 { \0 j$ f7 X) Y) G! c1 t5.39.217.76 ，千萬不要硬拉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t, l! F4 J! S1 y, s5 \
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台安醫院復健科主任鍾佩珍指出，有不少女性會因為骨盆過寬，以致於與膝蓋的角度容易偏移，5.39.217.76, \) T0 `8 D8 g7 m
並因此而會造成膝關節偏離正中央，進而導致膝關節軟骨磨損，平常應該要做抬頭運動來強化股四# f8 k3 S5 ]7 O( i. a* V
頭肌，但是，在臨床上，卻有不少人是一直重覆上上下下的動作，而致使膝關節疼痛來就醫。tvb now,tvbnow,bttvb2 w; N0 L; ]. S# A
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鍾佩珍主任並表示，雖然平常要養成運動習慣來維持身體健康很重要，最基本的運動就是要每週tvb now,tvbnow,bttvb# k, @2 w, S# @# O! Z7 w
運動 3天， 每次 30分鐘，每次運動心跳應達 130下， 但是，許多人都忘了自己會老，運動量卻往
7 q Z( E6 ` W- s* y8 j公仔箱論壇 往太超過。tvb now,tvbnow,bttvb; I9 m1 p+ `! ]! z( {& P4 S
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鍾佩珍主任強調，其實，運動要量力而為，不要過與不及，而且要持之以恆，好好的保養身體，
. _6 r# h) }3 `" n Htvb now,tvbnow,bttvb 維持良好的體態，身體能和自己的年齡一起老，才是重要，千萬不要老了，卻躺在床上沒有辦法動& q# M! {9 |( P7 k
。(文章來源：中華醫藥網) |
發表於 2011-8-15 09:57 AM
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