本帖最後由 hamtu5168 於 2011-8-15 09:48 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O: Y( v+ X! a `' e
: X% D m+ p( E- x3 F* O中醫認為「惱為元神之府」，腦是精髓和神明高度彙聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [* p5 H8 Q5 P( {! W6 e
記憶力等，都是由於腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關公仔箱論壇+ {5 T! I( [ Q: z0 q. _0 F
鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：
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# z% Y0 Y5 e3 Y0 K5.39.217.76 一、識精健腦 。腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，公仔箱論壇, ?; L7 d4 x8 Y7 z% T1 Z
在於節慾。明代著名醫學家張景嶽說：「善養生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健
7 s. a! Q3 K7 p/ M- |- N ，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也。」3 e5 Y1 y) p* q+ m5 i5 q
0 Z8 D2 }" {* |: W. c 二、氣功強腦 。練氣功得法，可充分發揮意念的主觀能動作用，大大激發健腦強身的自調功能。氣tvb now,tvbnow,bttvb6 n. o8 \* ]3 x' X0 U2 C! b1 ]# ]3 V
功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以有氣功師指點為好。8 T7 F% P- e9 T
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三、頤神養腦 。腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神) J) z/ q" {4 x3 o
養腦，須重道德修養； 如豁達大度，恬淡寡慾，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利公仔箱論壇7 {1 n- F3 t" f& d3 N6 Q
於養腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，引起臟腑氣血功能失調而致病。故健腦養生，尤當注5.39.217.76- ]$ D* t( a# Z
意及此。
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四、服食補腦 。分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎、益精血（如山萸肉、地黃、首烏、構杞子、, f: c- R8 {4 X. x+ s
菟絲子、五昧子、川杜仲、牛膝、當歸等），益元氣、活血脈（如黃芪、人蔘、丹蔘等）為主，化濁痰tvb now,tvbnow,bttvb( [" d0 B( H* J4 X! R
、開清竅（如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等）為輔，臨床應用，當據辨證論冶為原則，有針對性地配製公仔箱論壇6 M& l. }& \! ]/ V
較好。此外，如芝麻、動物腦等食補亦可取。
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# L7 S% h& z2 p 五、防病護腦 。據臨床報告，目前患老年性癡呆症在65歲以上人群中達10%，並有逐年上升趨勢3 v! [1 @5 K- i5 H0 K2 F% {: t
，研究發現，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預防此病，可適當減少使用鋁製
$ i- q8 w5 v% P9 a 餐具，尤其不要用鋁製品長期存放有酸或鹼性或鹹的食品和菜肴。
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( R. \/ A; C# q 六、運指益腦 。各項體育運動都有益於健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有1 ~0 `6 m- q0 V8 h; { l
手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關係最為密切，我國的健身球運動（即用二小球在手中不斷地盤旋
0 g+ l) Z6 n! ?3 F9 Mtvb now,tvbnow,bttvb 互繞）注重手腦協調，具有較好的健腦作用。
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文章來源：現代健康網 |
發表於 2011-8-15 09:46 AM
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