本帖最後由 hamtu5168 於 2011-8-15 09:48 AM 編輯
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1 u$ \/ O2 P5 Y7 g% f* y中醫認為「惱為元神之府」，腦是精髓和神明高度彙聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維5.39.217.76, h6 F/ x% \ L! \ d* p! j
記憶力等，都是由於腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q; j2 |! t G' q S
鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：公仔箱論壇. k" [6 R8 y' G- E& A
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0 B; b, o. g& p: [公仔箱論壇 一、識精健腦 。腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，* g3 d1 b! L \, ]; i6 V
在於節慾。明代著名醫學家張景嶽說：「善養生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健tvb now,tvbnow,bttvb [6 }6 D9 e4 F; L9 d. C- i. j- J
，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也。」5.39.217.769 @5 _# p5 J7 g1 j7 I
" l2 M' u [* p' e5.39.217.76 二、氣功強腦 。練氣功得法，可充分發揮意念的主觀能動作用，大大激發健腦強身的自調功能。氣
6 f% g( u4 X6 z1 W/ Y- y 功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以有氣功師指點為好。
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& R$ I/ e3 W7 c+ [' J 三、頤神養腦 。腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s" z6 y; R+ @
養腦，須重道德修養； 如豁達大度，恬淡寡慾，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利5.39.217.769 T( q f0 ?) q" v& X X
於養腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，引起臟腑氣血功能失調而致病。故健腦養生，尤當注
! Q& N, _( z$ [& T7 V5.39.217.76 意及此。8 T1 I5 \* D5 z' M
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四、服食補腦 。分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎、益精血（如山萸肉、地黃、首烏、構杞子、
7 |( S- e+ P' a公仔箱論壇 菟絲子、五昧子、川杜仲、牛膝、當歸等），益元氣、活血脈（如黃芪、人蔘、丹蔘等）為主，化濁痰tvb now,tvbnow,bttvb2 ]1 J) ]7 K1 L% D* x4 |. p: T* ~9 N
、開清竅（如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等）為輔，臨床應用，當據辨證論冶為原則，有針對性地配製
% b) K1 k* J1 R+ e' J* M2 } 較好。此外，如芝麻、動物腦等食補亦可取。tvb now,tvbnow,bttvb( @3 d& ?" m0 R# n
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五、防病護腦 。據臨床報告，目前患老年性癡呆症在65歲以上人群中達10%，並有逐年上升趨勢
3 g {7 j2 y5 b& v( y \ c& t8 H$ q/ I/ ttvb now,tvbnow,bttvb ，研究發現，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預防此病，可適當減少使用鋁製
1 y" K/ q0 g4 w+ l8 @ R0 \tvb now,tvbnow,bttvb 餐具，尤其不要用鋁製品長期存放有酸或鹼性或鹹的食品和菜肴。
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六、運指益腦 。各項體育運動都有益於健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有tvb now,tvbnow,bttvb0 M h0 Z+ [9 d
手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關係最為密切，我國的健身球運動（即用二小球在手中不斷地盤旋
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文章來源：現代健康網 |
發表於 2011-8-15 09:46 AM
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