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中醫認為「惱為元神之府」，腦是精髓和神明高度彙聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維5.39.217.76$ q* N& F; x9 z& T+ B z+ N
記憶力等，都是由於腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關
$ n- e" K5 W: a+ s' F9 o公仔箱論壇 鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：
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- K7 E8 }( r6 ?1 ]$ e# ~ 一、識精健腦 。腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，
5 P: i9 Q& V) e 在於節慾。明代著名醫學家張景嶽說：「善養生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健
7 }+ K7 ~4 f N" W/ Y' ^; W ，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也。」+ c a" x; h T6 K, t
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二、氣功強腦 。練氣功得法，可充分發揮意念的主觀能動作用，大大激發健腦強身的自調功能。氣
) |0 ?4 U% t2 C. o' Q- K! p! l5.39.217.76 功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以有氣功師指點為好。公仔箱論壇0 _8 M8 R# ^- i1 i5 `& {8 B) W. ~
; w" u) E9 T% U+ p0 G! K- @1 _" F 三、頤神養腦 。腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神
0 c( O) t; P3 p$ g% `+ u4 x" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 養腦，須重道德修養； 如豁達大度，恬淡寡慾，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利
- h5 M0 h3 F( q1 V. k# V- Otvb now,tvbnow,bttvb 於養腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，引起臟腑氣血功能失調而致病。故健腦養生，尤當注5.39.217.76* S' L2 J% F, B/ Z5 g
意及此。公仔箱論壇4 }# A. `. U& ]7 `7 }
7 i" c8 A) F" G# C3 m+ |0 p" @公仔箱論壇 四、服食補腦 。分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎、益精血（如山萸肉、地黃、首烏、構杞子、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^. |6 o$ K) \9 T$ T
菟絲子、五昧子、川杜仲、牛膝、當歸等），益元氣、活血脈（如黃芪、人蔘、丹蔘等）為主，化濁痰
5 [# ~( [% R) H' ?1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 、開清竅（如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等）為輔，臨床應用，當據辨證論冶為原則，有針對性地配製
0 I9 B) ~' M+ xtvb now,tvbnow,bttvb 較好。此外，如芝麻、動物腦等食補亦可取。
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$ W7 P4 K* K6 E- t: ^8 u, |- X5.39.217.76 五、防病護腦 。據臨床報告，目前患老年性癡呆症在65歲以上人群中達10%，並有逐年上升趨勢tvb now,tvbnow,bttvb2 [5 u1 O, M' ]
，研究發現，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預防此病，可適當減少使用鋁製5 S4 @; ^) ^) k8 t0 |
餐具，尤其不要用鋁製品長期存放有酸或鹼性或鹹的食品和菜肴。
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六、運指益腦 。各項體育運動都有益於健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有. V! S6 H$ \6 z9 j; ?$ \9 C* z* N
手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關係最為密切，我國的健身球運動（即用二小球在手中不斷地盤旋
' y( L" k- S+ }6 Z8 d7 V 互繞）注重手腦協調，具有較好的健腦作用。7 D# {+ l' N8 F( ?
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文章來源：現代健康網 |
發表於 2011-8-15 09:46 AM
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