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中醫認為「惱為元神之府」，腦是精髓和神明高度彙聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維tvb now,tvbnow,bttvb5 q; O1 [ m9 E
記憶力等，都是由於腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關
' w- Y% b, H* n+ n 鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：
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一、識精健腦 。腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，
[4 J2 w7 `7 {6 d. S公仔箱論壇 在於節慾。明代著名醫學家張景嶽說：「善養生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健
5 f+ N/ a+ E# h ，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也。」
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9 l# E6 A6 H! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、氣功強腦 。練氣功得法，可充分發揮意念的主觀能動作用，大大激發健腦強身的自調功能。氣
g6 ]- ]+ A# x6 utvb now,tvbnow,bttvb 功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以有氣功師指點為好。
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三、頤神養腦 。腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神
N: L* _, x T5 k2 k* U: W2 X9 g, |tvb now,tvbnow,bttvb 養腦，須重道德修養； 如豁達大度，恬淡寡慾，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s6 T' t; D2 E: T; E$ ?5 B* z# e
於養腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，引起臟腑氣血功能失調而致病。故健腦養生，尤當注2 ? k3 x/ }: T) i) ?
意及此。
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四、服食補腦 。分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎、益精血（如山萸肉、地黃、首烏、構杞子、5.39.217.76. M! F# f$ }( Y# m/ J
菟絲子、五昧子、川杜仲、牛膝、當歸等），益元氣、活血脈（如黃芪、人蔘、丹蔘等）為主，化濁痰
8 W9 \" D8 L0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 、開清竅（如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等）為輔，臨床應用，當據辨證論冶為原則，有針對性地配製3 Z- `9 L- V, N& X1 n) l
較好。此外，如芝麻、動物腦等食補亦可取。, Y- A7 D# C0 B% v" g
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五、防病護腦 。據臨床報告，目前患老年性癡呆症在65歲以上人群中達10%，並有逐年上升趨勢
2 w% R+ r- U3 ^5.39.217.76 ，研究發現，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預防此病，可適當減少使用鋁製* q' u1 R7 g/ w1 {. y, b$ `
餐具，尤其不要用鋁製品長期存放有酸或鹼性或鹹的食品和菜肴。5.39.217.76 V0 ?5 {" h; O' A, M/ i- |
: w" ^. a4 H4 ?: v7 D- B8 M公仔箱論壇 六、運指益腦 。各項體育運動都有益於健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有5.39.217.76# W* J% }* T% K
手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關係最為密切，我國的健身球運動（即用二小球在手中不斷地盤旋7 _+ E* M. U2 s( |: ^$ |
互繞）注重手腦協調，具有較好的健腦作用。公仔箱論壇% z6 H& ~$ S) e2 G0 X
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文章來源：現代健康網 |
發表於 2011-8-15 09:46 AM
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