一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
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& }2 Q. }, Y* d9 t4 m# rtvb now,tvbnow,bttvb就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
8 E' n$ l g+ P7 K １～３天，２０～４０毫升；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i% K2 D" t8 d/ u# J
４～７天，６０～１００毫升；tvb now,tvbnow,bttvb9 L5 G+ Y5 K$ m8 i: ]: u/ ^8 R
２～３周，１２０～１５０毫升；
) b9 o) z3 B( Z8 \$ I１～３歲，１１０～3５５毫升；
" [. @& d# X. t公仔箱論壇４～６歲，40０～6００毫升；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s: ]+ [# s9 e' @- }* G4 B, w' U
７～９歲，60０～９０0毫升；# s! t1 t- _3 z2 ?: {
１０～１４歲，90０～1000毫升。8 m. G# \' \$ I
' s v! ]$ H$ N, l* U# S. D, W9 A. v公仔箱論壇此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。5 D5 T7 k! f. D% a
1、邊吃飯邊飲水不可取
1 q& U& T' D# h3 u7 M# x4 @tvb now,tvbnow,bttvb邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^8 U5 ^* L8 Q* E2 T! I0 r1 u
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
; x% r9 {% [# R0 t. f2 ] 2、避免在飯前飲水
% F2 n/ v1 c$ C. q) I- R4 H避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
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 3、不能用飲料代替孩子喝水5.39.217.762 \# P& g. H# m1 t# ^+ [
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
! l+ V( G+ t% M* I0 d( N# ?5.39.217.76 4、避免在睡覺前飲水
- h R0 d/ f% b. P& x. M( o7 P睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。tvb now,tvbnow,bttvb' O' Y4 S7 l* }5 P4 |
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5、不要讓孩子在睡覺前喝水
+ N$ M: E- U# @& L" M# Atvb now,tvbnow,bttvb寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。
% y5 w4 U8 O- ~. b/ p公仔箱論壇 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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