01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。>
6 l/ U7 t) z% b$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> 5.39.217.760 ~" [! E" N) z }5 k3 T
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
; r" o! w3 A6 n/ a>
* \$ N6 u2 L5 {6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 tvb now,tvbnow,bttvb; l/ t8 H5 n. K7 H1 }( m
> tvb now,tvbnow,bttvb k9 S- g# H1 R7 Y6 _
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
' b2 s/ Q4 F- T. q公仔箱論壇> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o2 C# ^0 u d( T* R! _7 V
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 公仔箱論壇' e/ _& I0 a O# ^/ Q/ d
> 5.39.217.765 O$ X1 a! j9 l5 Q8 }7 |8 h: Z$ Q
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
* g' C! o2 _$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> tvb now,tvbnow,bttvb; C3 b# Q+ ~) _8 `# ]( u: B
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 公仔箱論壇; K4 N7 s" t9 x
> 公仔箱論壇4 u4 k# M' T" o/ E1 w7 N
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。
9 _! s/ S% {; w: N> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x Q% S: R6 _% ~0 d5 Q
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 ! t* U# _0 U( M- p7 e" ?& q
>
5 y: ] U, J) m8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
o/ _; i) ^; R> 5.39.217.766 J+ \9 V6 X: N9 ~' ~- w
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 * b5 ?+ S. K ^+ x& r
> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^# J6 }. X, d$ `. D; l
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
9 t3 N1 T& m' S' I& ^>
, a$ i+ R- o/ t9 W F# b, K> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
- g6 M+ {5 Z8 k5 E> tvb now,tvbnow,bttvb g5 h: f3 Q% T! B0 r4 M
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
% c1 s5 d1 H q% A! e, W> ! N T E! b! `& g1 G6 u: | z
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b- b% x& Y& K6 r/ x0 d
> / x" P' K ]! Z4 h% w9 F A
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
# q. w' x" O( c% ?: e) m: u+ k! q> tvb now,tvbnow,bttvb# k' v2 I- e0 A; n( t A: r, E) \
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 6 `$ @: v) I$ V3 L
>
/ b; Z( F$ k! c# L# g0 S4 u8 m% U" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T6 }8 v- D3 Z
>
5 L6 M. J. x. h+ |> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
5 `8 f# c0 Q5 R0 \* c: K! G( h公仔箱論壇> 5.39.217.766 O" _' ?4 \( K$ [
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
7 ^) C% j0 G3 n/ }" R/ Z5 R4 j. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>
$ G: R6 J/ A: g9 R8 s' V+ Ctvb now,tvbnow,bttvb> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X; R P( V6 _ S+ L/ g8 M; U
> . V/ I/ G9 L; X2 a+ c
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 tvb now,tvbnow,bttvb, N3 g4 o/ V! { t, D0 p% P" O
> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u1 w9 P4 Q8 x, t
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
; J t9 `/ ^9 H$ B8 N( ~0 G) T>
7 W& t7 \& y/ ]& H2 \. q" xtvb now,tvbnow,bttvb> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
, O- ^9 i+ K6 v; q, k0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> 公仔箱論壇 a+ O f1 @3 F* m% P. \
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X% k/ D2 i. U1 H# S" b
>
$ v) I N6 m5 \3 w& j> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。 公仔箱論壇2 } M! g1 m2 ?6 v N
> 公仔箱論壇# Y K \# _$ X B
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 7 G% B' Y6 L7 S6 ^5 y- C
> 5.39.217.76+ s+ \# g% z# Z) [5 f8 t: ?4 k
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 - q; e4 X& F! E3 G: L% }! K
> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q# }4 H8 ?/ Q; {7 ]2 G
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。 - l, B* K/ Z) b
> tvb now,tvbnow,bttvb2 Y% s. n8 A q/ a) ?$ |& c' D# u6 @
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 公仔箱論壇0 T. o$ x6 z0 a0 i$ [! q
>
& D6 i, X/ q8 S: M* R5.39.217.76> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
* X$ i) S+ N; X! D" Rtvb now,tvbnow,bttvb> : @( s4 E' j. h2 Q$ `: p
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為是致癌物質。
; U) m. K2 N& O7 R' ^6 @' _3 T, P9 l0 l> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F6 _0 E' D0 [# t/ L
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。 . r6 @$ H9 B/ _: W d
>
|* n3 s& j8 ]' l- k> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 |
發表於 2008-10-4 08:38 PM
| 
發表於 2008-10-4 09:13 PM
| 
