熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。5.39.217.76( o# X' n1 y5 u0 G, o
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喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
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4 U, z# |+ c: S2 o+ x+ I- ~# e公仔箱論壇白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 tvb now,tvbnow,bttvb! }, Z5 r* o: {# v9 X
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喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜5.39.217.766 D9 \8 `+ Q( f1 N
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蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
% g. K6 F) W x2 ]- z5 F, o& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 L% }0 c. @8 c喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨tvb now,tvbnow,bttvb; v4 i( }8 C0 Q; R6 s9 Q1 x/ t- d. x! d" M
1 ~) G; }# w8 N. u, L1 {! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。, }( c/ X& C; _7 A
$ l; W7 B8 v/ y& T+ J9 D喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕公仔箱論壇9 o: `: [! T% c
% g- C' Z; P8 ^/ a公仔箱論壇蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^+ l! O* |7 n4 m- w# G
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喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥tvb now,tvbnow,bttvb0 Y. O( \7 u/ t
' X9 n7 K1 |" x1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
2 c& v7 _+ N3 d8 {) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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, f4 y) s$ ^# _1 a' ?公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
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b. ]- Q1 r) T @常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。
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7 l3 n+ v7 f! K$ R& F公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆5.39.217.769 ^& p' g4 z& F' [! C
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黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
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0 e& r: H1 p6 A7 V喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子公仔箱論壇& P/ u+ U) n ^1 I* }, l
- p; p6 Y# z4 G9 D# F( D5 t( x5 A* m5.39.217.76就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
$ t' M; R5 i ]7 C& J5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb2 Y, p" x+ B8 k% ?8 G, P0 H
喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
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生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。. ^. d3 ?1 h- b9 L
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紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！5.39.217.769 F' O' h4 s- t
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茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。4 } N4 z2 \+ ]& w P/ J
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喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。# T+ ?' X" N6 H; r$ J
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0 O- T9 q: N" v" r# @0 D) Etvb now,tvbnow,bttvb咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！tvb now,tvbnow,bttvb5 ?1 B* U8 n+ n* ]
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喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2020-6-16 01:15 AM
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