【五招提高心理自制力】
. N f9 b& U$ V7 ?- P1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R( l* _0 S8 V0 Q9 D- k
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；5.39.217.76, [" C! k. d. [" \: k
3、确立切实可行的小目标；- k# j0 q# R, Q& e
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；2 O1 f q7 H7 j1 I6 A4 ~; [! A5 Q' q3 s
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。5.39.217.76# X: C% {8 t; [# b
 |
發表於 2011-10-20 10:00 AM
| 
發表於 2011-10-20 08:12 PM
| 
