１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
T2 _" d& R V5 E! J* G0 e, B) {5.39.217.76 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d& P- Z0 R, ~% {" d7 q/ q% V- g/ V
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２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，公仔箱論壇6 x" t( [% `! e# I5 ^
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
; ~1 x7 \" J( Q1 G5.39.217.76 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者5.39.217.767 E5 r) a- a! w
常按摩耳朵，還可防止感冒。
3 b' _5 B* u: k5 F vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( p. u" a9 q% a5 V公仔箱論壇 ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
. o, }: l7 L, q 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
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４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
! H$ [# X1 }% ^& L5 F5 otvb now,tvbnow,bttvb 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
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" _- g. z/ I0 J7 }$ qtvb now,tvbnow,bttvb ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔5.39.217.76% c% v7 E% d" t& v" F9 U" R
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
0 Q- ^& N' N T( P公仔箱論壇 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
% D: ~* ~" K8 B. R7 W5.39.217.76 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 6 G4 L& z0 B; r3 h4 Q
3 q6 C- A8 v4 F9 I& E1 c5.39.217.76 ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部
9 V& v# e' O" I5 D9 j0 n- ~# | ，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
" B: S' r! s6 ?1 S9 |* w1 N) Y+ E 大幅降低。
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８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹
: o x A6 \" G6 j% G) k 擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
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９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替tvb now,tvbnow,bttvb$ h6 |# E. \% j
拍腿。公仔箱論壇. F+ H5 X* b; I% |8 j7 U0 N; }
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１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
2 n3 u' d5 f4 @# r5.39.217.76 ，輪替數回。 5.39.217.76; ^% [4 A" F9 t% V' m/ c! f
/ c# ~% n4 _* t1 U- s; Q& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。tvb now,tvbnow,bttvb# R3 f) ?( ~) h0 i3 \, I
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１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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