１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
: K# c9 D8 G9 t; [( J2 u5.39.217.76 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
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２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
- A" s2 X$ o3 j" F- S) E 減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種2 K& r9 l! t; y8 A
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者6 G, J! M8 h2 t! e
常按摩耳朵，還可防止感冒。
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３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
" t# }1 ]8 z8 a" ^: x 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
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４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促tvb now,tvbnow,bttvb+ F2 O2 k; G2 b( |
進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
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５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
, {4 f Z# I0 e1 B6 Vtvb now,tvbnow,bttvb 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。
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+ A/ K, D& s( u, x" p ６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V7 z' ^8 i* \: b; t! |
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
& u1 _* A# N, L+ T+ q5.39.217.76 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 tvb now,tvbnow,bttvb4 B8 o' o {) k! G6 w3 k
7 }- W1 O+ {( B l; s ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部' ?; ?7 r" l$ ?) u# }
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會tvb now,tvbnow,bttvb* t: z' u) I7 j- [/ Y) t; c7 B
大幅降低。
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- K6 r; \ f4 a# |* E& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹5.39.217.76+ e# s6 ?+ H9 A3 _# {" L
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
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９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替3 q& b# Y8 S1 F( N Q
拍腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z9 H8 p& k& J
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１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展4 z0 r/ T$ U |' N
，輪替數回。
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6 p0 N" H' r2 E( L+ C( [tvb now,tvbnow,bttvb １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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( u6 T. G Q5 z& q+ j; @2 K １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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