１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
- p8 G% a" n3 y; p& [5.39.217.76 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 公仔箱論壇1 m8 d: x5 ^5 N
tvb now,tvbnow,bttvb# a3 c+ ]! c5 I9 Q" J# L: j
２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I' o: ?% A* w2 M1 L
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
8 c, c! d! x8 S; p 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r% W. t1 J# ~+ i( |; {# ?! S
常按摩耳朵，還可防止感冒。 5.39.217.765 R# H* E( D3 t5 R7 C
公仔箱論壇1 J" z& ?$ Z9 h4 V+ e
３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<公仔箱論壇. F J% T+ l: {, W4 G \0 A3 T6 ^
循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
% P- ~+ p9 X( t# ~公仔箱論壇5.39.217.76: D6 p# Y+ u3 S( ~7 ?
４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
6 z9 g H4 W& d g' R# g4 D3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 tvb now,tvbnow,bttvb% r: s6 Y, [5 E, Z' A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X% s9 m' q' M( e1 O1 e1 i! m5 p; n8 G
５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
2 i8 C+ D9 T) D) B# C 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。
' b9 w8 f4 @1 `, y% N3 g5.39.217.76/ Z: M0 t m3 }' ?: K/ K m$ Q, a
６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
; O; ?! c( H. ^% g( Z 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
# l% O* p) O5 ]7 G; N0 R! ktvb now,tvbnow,bttvb 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 公仔箱論壇* ~2 [- v+ N+ {' o5 x& e
tvb now,tvbnow,bttvb4 d7 K$ c) _4 M# W4 r0 B
７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i5 Y# e& s+ K) ~% u. ~
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會公仔箱論壇- w( i) L" H; c* u" z" R0 y' d
大幅降低。tvb now,tvbnow,bttvb- F: g2 E! c, {) ^" t
tvb now,tvbnow,bttvb- m# [! K4 M( N r# ^' u/ s
８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹
1 b9 x7 a2 P3 n% P7 h 擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 6 b$ O* {; {' e& Z' Z
. U3 U) p- v$ B) I2 y9 \3 m2 ? ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替/ J$ f0 \& y' u
拍腿。; N2 ~6 t) `4 D2 w& H: S# `+ a
! p+ ~5 y. N: }% m" J7 htvb now,tvbnow,bttvb １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
2 M# E6 k2 N: X公仔箱論壇 ，輪替數回。
% r$ a. X! P# ]$ D4 n公仔箱論壇
& W& C7 \* [* ?; C5 }+ W( M3 W １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。8 [" `- y, |; U
4 O: Y/ b( k0 j) B1 V5.39.217.76 １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
| 