１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
3 m( q0 F9 j( _ 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 / B* m8 i. g2 V
% H0 d; E8 h% D7 H. h7 a9 l ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，公仔箱論壇7 C" U7 c2 s! o, X8 y
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
! a1 b; N3 B e2 G5 \( P% C6 O5 u公仔箱論壇 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
2 x0 e) L* L8 u3 R( o 常按摩耳朵，還可防止感冒。
9 S& Y6 Z9 m" a& v0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [6 A+ b8 |0 n' {
３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<tvb now,tvbnow,bttvb! x y( ~# c; y# ?. {& R- O9 y8 d
循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 5.39.217.76; ~7 D/ T7 {+ D9 B
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４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促tvb now,tvbnow,bttvb: N/ t7 u) U' E4 S% V# I* [* z
進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K- I: y6 }% p ?. |7 W% g7 E
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５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
7 h" b! ~1 \) D2 U/ F2 atvb now,tvbnow,bttvb 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。tvb now,tvbnow,bttvb! s7 z; f+ Q1 l, t
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
8 I* l! M( |7 e) g$ H' x 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
' h* b% Y* I/ C* R6 f; A- x+ G 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 tvb now,tvbnow,bttvb+ I7 W2 h6 o/ w% T8 ?" [" M! Z
m1 I4 d! z( ]/ ]5 ?5.39.217.76 ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部
4 O% {) X3 N; O& `6 A ，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會, |+ a* s O7 ?- E
大幅降低。
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& X; O! _. `3 g4 v0 ?! {5 W ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹" Z4 T: \. l2 d
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @, ^ w( L; m, u. K# h) r
6 q& _1 O" e) F8 u, j' d- _% ?8 v* [ ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
4 D. @+ k2 B; e$ D' @公仔箱論壇 拍腿。
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１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展tvb now,tvbnow,bttvb. m0 P. m$ y2 E3 O) r! i7 z+ A6 K
，輪替數回。
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１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y2 i# q3 K W- D$ T: R
5 ]1 }/ U$ ?- j0 C% t9 _tvb now,tvbnow,bttvb １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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