１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、/ f. _( Z q2 C. \9 G
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 3 f2 O' ]3 B7 ]
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２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
+ n6 W5 A, w8 c公仔箱論壇 減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
* Z, G4 N, J5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者+ [1 Y5 N( [3 U+ |
常按摩耳朵，還可防止感冒。
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2 H' V6 X# |! T5 G* a8 b; m5.39.217.76 ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<5.39.217.766 A; x9 `$ N$ @$ x0 M1 e8 j
循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 5.39.217.76! h/ A( V3 I2 H$ I& }
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４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促公仔箱論壇$ U/ j) ^; C! B* I4 q
進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
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9 F5 ]9 C' }3 [* P d: Ctvb now,tvbnow,bttvb ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
, v7 o- p9 p$ a* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。tvb now,tvbnow,bttvb$ U# z, a3 p3 t* k* G: Z
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
/ E1 |2 b7 m/ Y公仔箱論壇 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許* v8 H* @7 ^! C0 | S$ o/ m& K9 }
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 公仔箱論壇* {" v) w5 X( c5 [
! F% X+ X1 N" J" n1 I pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部
9 v( a1 N: _5 X( I+ [, e j公仔箱論壇 ，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
# O: Q: X( N& k6 S& R! H dtvb now,tvbnow,bttvb 大幅降低。! _+ S" D$ z, s2 A7 `
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８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹
9 \; Y, f& _! ]; O- }5.39.217.76 擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
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1 w5 R3 M7 B) htvb now,tvbnow,bttvb ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
0 d ?3 f' N; F, Q. o" H 拍腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r5 z- l$ R; m5 E$ Y
" L) }: S3 ]2 x( K １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展5.39.217.76: l [, i1 p) L2 ?1 O
，輪替數回。 公仔箱論壇* ?2 V3 a4 m1 C# t' p
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１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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2 }& k/ T# J- l L, d9 L3 W+ U公仔箱論壇 １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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