１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
6 h) y0 L4 h( c0 t, K" y 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 tvb now,tvbnow,bttvb- U: U8 f# [2 L
9 S0 B: e6 @) [ ~# [, Ytvb now,tvbnow,bttvb ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j+ N* B$ G4 v# [# F
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種% \8 ~6 F3 B7 s' @
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
7 `. v1 _2 J. h, p( ?$ N+ Xtvb now,tvbnow,bttvb 常按摩耳朵，還可防止感冒。
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３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
% [7 Z% C% \+ Q& x/ c- O公仔箱論壇 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 + M6 P& A: o5 U* `6 I2 ~
; N1 O# S. `& h, C公仔箱論壇 ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
9 _- }) s& K' l B5 Stvb now,tvbnow,bttvb 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 公仔箱論壇1 U; l2 [3 s1 b4 [( o5 ~/ X1 \0 G
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５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
5 V% a/ h0 u1 V! G; f: t! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。5.39.217.767 N- i; ?1 G4 J9 G u
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
! B- C7 ^0 a. J/ Z5.39.217.76 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許tvb now,tvbnow,bttvb+ B3 D# K9 L8 j% T/ S6 ~
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
: L: r3 M& B8 n* A/ H& n0 m" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n% A, B: c9 \+ A* [' v% g
７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部9 n3 X3 b P( b( |$ r
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
9 ]# _' x& L3 t/ K( A$ ftvb now,tvbnow,bttvb 大幅降低。
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8 W, e) |) }( E, R! ^& J. `tvb now,tvbnow,bttvb ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹9 j1 X" _* g$ |9 q
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 5.39.217.76. d6 }# k3 X. m9 Z4 F, L7 M- }, E
7 F F% z6 X/ K4 I$ otvb now,tvbnow,bttvb ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
0 V {& T( F* O6 ?9 |" t: q 拍腿。
: B% Q! H9 [! R: ^% Ctvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d6 j; d' W0 ]
１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
& }4 o, {( E0 T' p8 C ，輪替數回。 ( Q4 Z4 W5 U# Q, y
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１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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