１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
) y. D- p1 ?9 n! ?+ a ?公仔箱論壇 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
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8 Y# R1 x5 O2 V+ Etvb now,tvbnow,bttvb ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
7 t, `6 N2 [/ n% U4 m# H, Z5.39.217.76 減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種$ e/ {8 T' F; I1 P
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m2 w' Z8 p) }" K$ k3 X% Y) m, ]
常按摩耳朵，還可防止感冒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l/ x3 K/ [! F) `: y
) S7 ?% v9 ]% V7 s3 ~; i! C# n+ G5.39.217.76 ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
, S+ } z2 X" Z4 K 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
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4 j( O+ B8 t/ r6 c8 O# p0 F! L ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促5.39.217.769 l- x3 D+ `* C+ d+ ^; r5 k
進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
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５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
! R2 k3 D) P# x& e0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、tvb now,tvbnow,bttvb) M4 ?/ N% C2 m6 \/ c, f" Z
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
2 ], V7 i+ u" C8 v4 d! B 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 ( x. s: g5 y8 `3 \( U
* Y* k% b! f+ z& {" [. E ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部$ ^6 V3 K) X! B: e1 n" b: [
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會' e, Z' Z4 A8 E/ u; e2 }. J
大幅降低。
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８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹公仔箱論壇6 B7 B! K5 [+ p- ]( Y3 S; b
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 tvb now,tvbnow,bttvb! \6 W" e. o0 f7 l; |% ~4 R
. _+ d& {) F0 o- f, ~- O" P5.39.217.76 ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
/ Y7 k4 q6 D0 |! J8 \tvb now,tvbnow,bttvb 拍腿。
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, f& [" D6 V8 X; _ １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
& ?8 ]' g2 C, z" N) K ，輪替數回。
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( n7 e$ D# L" X* e$ r% G8 J- @ １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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