脊醫及物理治療師何應輝
- p& k1 J" j# [6 j. E! _6 v0 r2 Ctvb now,tvbnow,bttvb
' b- v9 B$ }; S: x6 [ 大量研究均顯示，定期做運動對身體健康有正面影響，如有效增強心肺功能、促進血液循環、增加關節活動能力及柔軟度，4 e. h# o3 m& L& S+ {0 q+ U
6 G, y# p I; [7 x& Stvb now,tvbnow,bttvb同時減低跌倒受傷及患骨質疏鬆症機會。另運動也可增強抵抗力，減低患病風險及脂肪積聚，保持理想體重。公仔箱論壇4 t0 o, a: B8 _5 b3 a
1 k1 T' Z g+ B5 |- H6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但了解運動好處的同時，亦要懂得做運動的正確方法，個人體能各異，如鍛煉不得其法，可致適得其反。
6 H2 \! Z; X' n% c. u
% @: R* U" J+ L- y2 F( I運動四大禁忌，首忌運動時間過長，可引致出汗過多及體溫上升過高而引致中暑；其次，運動後大量飲水，會令血液循環系統、消化系統及心臟負擔突增。tvb now,tvbnow,bttvb9 h4 h o- V! t% t$ L/ f
) c2 m8 _ z/ I0 p0 L, S+ A5.39.217.76而運動後大量擴張的毛細血管，有利於身體散熱，此時如立即以冷水沐浴，會令皮下血管收窄，導致體內無法正常散熱，引致器官紊亂及大腦體溫調節失常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o/ w6 B* A# _" Q/ i8 o
7 b( S0 z F) }9 w$ [& _- u公仔箱論壇同樣，運動時本已較少血液流向的胃部，如運動後大量飲用冷飲，可降低胃內溫度，令胃液進一步減少，輕則引起消化不良，重則可致急性胃炎。 |
發表於 2011-2-19 06:55 PM
| 
