十八個常犯的睡眠禁忌，你佔了多少個？! X- e' `: m- [/ \- n6 B( K% [
+ ^3 e8 E; F3 ?& B! d公仔箱論壇睡眠禁忌1、帶妝睡覺：公仔箱論壇6 L, [! V, O4 W; N; @; i, `
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝的睡眠禁忌。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔是禁忌，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。 5.39.217.76! D8 N- t+ G2 d# K3 I4 R g
, b& \" p7 F; a& L. a- Z* A! |睡眠禁忌2、帶胸罩入睡：3 f; r9 K+ v& h& K" P+ U
睡眠禁忌穿胸罩，它對乳房本是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病為睡眠禁忌之一。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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睡眠禁忌3、帶飾物入睡：4 c6 \. ]+ c6 N, B
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的睡眠禁忌，這是很危險的禁忌。睡眠禁忌其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；睡眠禁忌其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；睡眠禁忌其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A8 w# L, O- x: m& C F; Z2 m& }
9 V& T% }! k" x E5 D' Ctvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌4、微醉入睡：公仔箱論壇) m8 \9 i% Q0 n) Y4 m7 C3 r9 u
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，為睡眠禁忌~常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息為一睡眠禁忌，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
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睡眠禁忌5、睡前生氣：
' q9 @: Z7 p4 Q, t% E公仔箱論壇睡眠禁忌生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡為睡眠禁忌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y+ {4 l4 j1 M1 U0 I
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睡眠禁忌6、睡前飽餐：公仔箱論壇) t. L, c5 j- }- _! U( r! k
睡眠禁忌睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。睡眠禁忌大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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2 W( F' G, P. Y3 T) Dtvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌7、睡前飲茶：
" P) P* z4 f/ a" \公仔箱論壇茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。5 V3 U. I# _4 d2 k" m0 |
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睡眠禁忌8、睡前劇烈運動：
9 Y+ G! A/ N& x" `: u' Q- t睡眠禁忌劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
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$ o: `% o+ [; P; j/ g o睡眠禁忌9、枕頭過高：5.39.217.76( T( L3 e1 K% J
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
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睡眠禁忌10、枕著手睡：tvb now,tvbnow,bttvb# D4 s& w, L) O3 J( x1 I; Q
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。! g9 o. f0 x+ h5 [! D
3 |& M( w4 ] @* E9 x睡眠禁忌11、蒙頭睡覺：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]6 t) \ z) ?' w' D# D# h
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡為睡眠禁忌。
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睡眠禁忌12、張口呼吸：, l. Z. m3 l7 i, {* d8 q* t
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。公仔箱論壇, h' i, f9 F0 ~( k
6 C6 b0 ?8 k; i3 n! p睡眠禁忌13、對著風睡：tvb now,tvbnow,bttvb- }2 ]$ B/ F6 ]0 G1 Y) H
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
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睡眠禁忌14、坐著睡：tvb now,tvbnow,bttvb$ Z& J( `2 H! g; S# Q/ G# r+ U4 @
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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睡眠禁忌15、相對而睡：
" U& h3 {/ l& |$ Q; d! n* }# p有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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9 f. @+ |$ S/ g/ @4 M! ~! R b5 \公仔箱論壇睡眠禁忌16、露肩而睡：
. _" Y& w* J9 H( y$ C! \$ f! gtvb now,tvbnow,bttvb有些人睡覺習慣把肩露在被子外面。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb* i' w) X. K- n ~; `
! T4 i5 @" P6 |8 C! x4 p睡眠禁忌17、不關電熱毯睡覺：
- @( J$ q5 O0 u) `+ O' a6 Q整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。: H) a6 j- f! _
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睡眠禁忌18、儲存睡眠：
: i: {9 Y% z; ]( w2 }6 x0 A ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。 |
發表於 2011-7-8 06:58 PM
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