十八個常犯的睡眠禁忌，你佔了多少個？公仔箱論壇2 W# t3 k3 L6 b: V g* C% M+ j
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睡眠禁忌1、帶妝睡覺：公仔箱論壇! a7 f/ }+ W5 _7 v2 W
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝的睡眠禁忌。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔是禁忌，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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3 X. N# w" X, Q$ L2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌2、帶胸罩入睡：
* o3 Y- ]# _6 E+ A9 H! ` C( ~5.39.217.76睡眠禁忌穿胸罩，它對乳房本是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病為睡眠禁忌之一。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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睡眠禁忌3、帶飾物入睡：
& @" g9 t" y# f& ttvb now,tvbnow,bttvb一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的睡眠禁忌，這是很危險的禁忌。睡眠禁忌其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；睡眠禁忌其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；睡眠禁忌其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。- U3 z& p) a# H0 X
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睡眠禁忌4、微醉入睡：
$ ^5 M9 a G3 z" [; a6 }1 I0 R1 R公仔箱論壇隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，為睡眠禁忌~常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息為一睡眠禁忌，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。5.39.217.764 s7 ? r# J6 I" K T$ r; U
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睡眠禁忌5、睡前生氣：5.39.217.76* |: Z0 D& v% U$ ?9 l
睡眠禁忌生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡為睡眠禁忌。tvb now,tvbnow,bttvb; o9 ]! ] v4 }9 B ~7 z- P) S u
, e+ i- J5 F6 x! Z& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌6、睡前飽餐：1 J7 r2 o; ~& }" F* q9 \7 R: |
睡眠禁忌睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。睡眠禁忌大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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& T9 O/ t+ |1 h7 d* O9 R) D5.39.217.76睡眠禁忌7、睡前飲茶：
6 g$ Y$ H, ^# @ r茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
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睡眠禁忌8、睡前劇烈運動：, ^7 w' ]: A$ ?5 l' Q
睡眠禁忌劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。" p9 `3 S" W( E, ]4 ?. P- z6 C
* _! k- C/ {: g4 ~- otvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌9、枕頭過高：+ I( r( S- @0 x, I
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
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睡眠禁忌10、枕著手睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w J$ [ b4 p& P
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。tvb now,tvbnow,bttvb$ R3 h0 C" g e5 {) ~2 w# o" }6 V
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睡眠禁忌11、蒙頭睡覺：3 M0 _8 y: q* A9 I1 K9 o
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡為睡眠禁忌。5.39.217.76$ U$ U" s* @" _- i
9 [. n: }3 \0 Z2 w& r4 x3 T/ C睡眠禁忌12、張口呼吸：
! Z9 c. Q. N3 L: i8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。. ?8 n+ D7 c1 b m _
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睡眠禁忌13、對著風睡：
: L7 E( `2 V* _# B: d- L人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
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睡眠禁忌14、坐著睡：0 D8 f, L' g9 g! V; M2 X2 S
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。tvb now,tvbnow,bttvb' B7 C; p+ u# t o y
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睡眠禁忌15、相對而睡：
7 F% s4 K, K: \4 U) R5.39.217.76有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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睡眠禁忌16、露肩而睡：
; \) F0 f/ |$ v. y1 e. Ftvb now,tvbnow,bttvb有些人睡覺習慣把肩露在被子外面。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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睡眠禁忌17、不關電熱毯睡覺：6 \" l* G. |* @4 K1 V% T6 }! I
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。
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6 \4 F+ b$ `/ O& {1 t5.39.217.76睡眠禁忌18、儲存睡眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S9 \7 S( R' z6 Z& d- Y, E5 C
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。 |
發表於 2011-7-8 06:58 PM
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