[健康資訊] 9招预防心脏性猝死

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9招预防心脏性猝死# W0 E& \5 F8 v, X( |
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　　最近，天气越来越热，心脏病突发的例子也时有发生，不仅体弱的老人容易出现危险，很多中年人甚至二三十岁的年轻人也有可能出现这样的问题。专家提醒，夏季要留心自己的身体状况，重视心脏性猝死早期出现的症状和体征才能安全度夏。5 C: @1 C1 q3 S, h1 J
　　
$ U' d, f6 W, O! q' }5 P公仔箱論壇　　目前，导致人类死亡的最主要疾病就是心血管病、脑血管病和恶性肿瘤。心血管是常见病、多发病，也是造成人类死亡的主要疾病。心血管病常见的有：高血压病、心率失常、冠心病等，而冠心病是心脏猝死的最常见原因。据统计，大约有1/4的猝死病人在死亡当日有心绞痛、心悸、过度疲劳感或呼吸困难。因此，只要我们重视心脏性猝死早期出现的症状和体征，注意定期体检，认真做到“三早”：早发现、早诊断、早治疗，就会取得较好的治疗效果，部分病人的生命是可以挽救的。( T* e( U$ ]3 p
　　
2 e! n2 s9 m. I公仔箱論壇　　据北京友谊医院心血管病专家介绍，在冠心病患者的死亡中，有50-60%为猝死，猝死即为瞬间发生或距症状起始1小时内的意外死亡。大多数心脏性猝死的直接致死机制为心室颤动。而导致猝死的危险因素主要包括：大量吸烟、高血压、心脏肥大、过度肥胖、过度紧张的生活方式等。因此，预防心脏性猝死的发生，要做好以下几点。
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. \( i1 j! r; ^0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1.定期体检：无论心脏病患者还是身体健康的人，都应定期进行体检，因为心血管疾病以及心脏性猝死，经常会找上貌似健康的人，特别是心脏有器质性病变，但症状不明显的中年人。
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& j! ?6 Y% S5 B0 i; {9 h7 x7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2.戒烟：吸烟的危害众所周知，吸烟者的冠心病发病率较不吸烟者高3.6倍，吸烟与其它危险因素如：高血压、高胆固醇有协同作用，可以使冠心病的发病危险性成倍增加。5.39.217.76! d" E3 N9 O* t. P0 v
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　　3.平衡膳食：选择高蛋白质、易消化的食物如鱼、鸡肉、牛奶、大豆等。宜吃植物食用油如：花生油、菜籽油、玉米油等，多食富含食物纤维的粗粮、蔬菜，增加维生素的摄入，多食新鲜瓜果，控制甜食，低盐饮食，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品，用餐不宜过饱。公仔箱論壇& |( P3 d5 I, R
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　　4.控制体重：防止肥胖。肥胖给心血管系统带来不利的负担，据研究资料显示，体重超过标准体重5kg，心脏的负担即增加10%。
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2 L. i& n/ z# x% Ztvb now,tvbnow,bttvb　　5.积极治疗原有的疾病：如高血压、冠心病等。
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: K9 q1 A0 m5 I+ h: X  a9 d公仔箱論壇　　6.避免精神过度紧张：精神紧张可使血压升高，心脏负担加重。精神过度紧张还会诱发心率失常，情绪激动很容易诱发冠心病等身心疾病，甚至还可以使已患有心血管疾病的老年人发生心肌梗死等意外。因此要做好在紧张中松弛情绪，自我调整。
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# Z4 Q# V1 r, S9 m4 h# Rtvb now,tvbnow,bttvb　　7.生活要有规律：规律的生活起居包括：按时起床、定时进餐、适量锻炼、按时睡眠、适当休息、注意劳逸结合、保持良好的卫生习惯。
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0 Z. I& @' w- j　　8.适量运动：适量的体育锻炼可以改善心血管功能，使身体的血液循环和微循环得到改善。步行是最简单而安全的运动。步行可以使心脏收缩加强，心跳加快，血流加速，冠状动脉的血流量增多，从而使身体适应步行运动的需要，这对心脏也是一种锻炼。
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　　9.谨防感冒和保持大便通畅。5.39.217.767 @" D# [7 K+ q' T
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