[健康資訊] 19招快速提升男人性能力

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19招快速提升男人性能力
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　　他整日忙碌奔波，没有时间关注自己的身体健康，直到有一天你们温存时发现他的性能力面临1 I( z4 B/ Y: z1 z& M5 g# i( z
着危机，才引起你和他的紧张，其实，在日常生活中有些方法可以使你的他的性能力大大提高，公仔箱論壇) ]5 O3 K& ^; E* @2 O8 |( x& g2 w
这就看你们愿不愿意付出努力了！
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　　1.按摩阴囊强化男性精力
: X% `. Z& J( F5 W　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k+ z) g3 v5 T% l4 L: S
　　经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，
. E: ^) X5 c5 ]7 g5 }7 \- T/ ?5.39.217.76当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。公仔箱論壇$ l6 R# Y9 v+ N! I7 |
用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。
3 g; [  G0 U9 O9 N! K7 L9 v按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。公仔箱論壇* {0 n5 g/ P, m2 z
　　
. z6 J" J. j0 ?  t公仔箱論壇　　2.闭目冥想美女相伴" v7 u- y: |9 x  i9 `  Y
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　　工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，
) V! ~: H4 a% n  @) ptvb now,tvbnow,bttvb你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的公仔箱論壇4 V! t# T1 `, `& E. h
分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
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　　3.锻炼性交肌肉
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　　阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，8 ^( ^1 d" \0 g! ]! r1 o+ c
可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，
3 O- ?( v0 E/ l) X男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G3 f% I- R7 D8 b' r
方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，到每天一次能做50下
% A$ T; _; x) N' O，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，
1 z( d- M" R. |5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般可以感受到它对性交的帮助。5.39.217.76! ]: J- @1 v5 N6 G* k
　　
! V' V6 e. q# b+ ]6 `$ z7 t　　4.来场冷热水交替浴5.39.217.76' C+ q, P$ n" r. W
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　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，
* V3 \. M; Q4 E( D公仔箱論壇防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、
7 e# F- C2 L/ ~% h( ^- d' a5 U5.39.217.76阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，
; B* g+ S" Z" t0 A4 h9 `$ X- ]: Q/ k公仔箱論壇可使中年以后的男性精力充沛,性功能增强、减轻疲劳感。
5 o  O' o" d1 y( ~4 B1 r6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X. b1 E0 F$ _7 n2 _
　　5.助性的金属——锌tvb now,tvbnow,bttvb  P! s9 H" F; w( G4 o
　　
' y9 t( o' X* k" N; X) i( B, \5.39.217.76　　男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。
. i( c" K( A: N/ ~& r% K: ]- S9 z2 b建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，5.39.217.76! d0 ?5 q/ ]  p2 Z$ X+ W3 W
男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，  q8 ^$ k2 A3 O* Z
因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5 7微克。另外，
/ e3 Y! L* i6 m$ g- x+ F4 vtvb now,tvbnow,bttvb火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。
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　　6.刺激腹股沟管部强化睾丸功能4 y# F! p% R9 G( m. ?
　　
2 o/ G' T) t2 U: w　　刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F+ E% ]) f/ H+ g
通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指7 k1 A- j( S4 _
按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y$ x4 A- V5 R: o
自己在床上按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h% k' P2 I0 K7 r6 _. L  A
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　　7.多食海鱼与海藻
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  k  Z6 P0 b( j$ l" ]公仔箱論壇　　在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，
; O7 t) I2 t' I公仔箱論壇作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷，对于男女性功能保健十$ ^& @2 [* v( A8 r
分重要，有"夫妻性和谐素"之说。
* R9 R* w8 i! K) i3 r% f- Z7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。
  g7 G1 z6 K/ P2 q* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J, Q& ]" ]. W2 N
　　
, w$ j' Y; C; i/ k+ c　　8.阴茎指压法强化性能力公仔箱論壇% S' P2 o9 ~8 q5 E# U2 |4 E& l
　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H+ O4 f8 K8 c& a5 u, H
　　时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。) T. B, j5 _& U  @2 d- Q
由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，
+ N# |& I: m% p' F8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使手指发红变暖一样。 反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。
! C) M' S6 j9 e5.39.217.76可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
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　　9.多食韭菜
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3 `) s  \& G4 p& D' N! R' @8 u公仔箱論壇　　韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、6 V% J' F+ G7 M# U9 y
遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，
2 X* h. X; @3 Q  P/ v5 v$ V; Vtvb now,tvbnow,bttvb或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作，
7 r% x. O- d2 k; Y# r2 ]& h& _公仔箱論壇需要注意，如果口腔内韭菜味过重，可以咀嚼茶叶对抗。
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　　10.刺激食指强精壮阳
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0 ~8 H& g' G0 [% U: `公仔箱論壇　　严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防
& w; {. t) W/ ^9 Q" v9 M$ W" g并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
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- F" @9 `9 n( i- G9 S  A# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　11.麦芽油与干果果仁延缓性衰老公仔箱論壇- w% ?) P( E' f
　　
7 w5 l) M* y" H; g5 l2 v5.39.217.76　　严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z, }3 x4 X# }/ U
所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，公仔箱論壇6 m( O" E6 J0 b3 ~+ R
没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。
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! S0 S1 j" a2 z- z( |! F2 u　　12.保持规律性爱公仔箱論壇/ g  Z$ @7 w- a) Q2 h
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　　“食色，性也”，古人对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀，性生活可以消除性紧张，
6 D# {) n: `: t0 ~" ^5.39.217.76使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往，
+ V3 X) I) ]9 g9 k# c% K; D  d1 g1 C, O所以性爱本身就是最好的促性剂，但建议量力而行。
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　　13.每天保持适量的蜂蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i8 u6 R& g: J0 U9 V  w
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　　蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质，提高性能力。% d- ?; i5 x' e5 b( i$ z/ V
特别对哪些因体弱而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品效果更佳。
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　　14.适度手淫不是罪( @! v, V: e) E7 w) a% ~2 N- _
　　
5 A7 s1 x' T6 w2 r: ~tvb now,tvbnow,bttvb　　男性从手淫体验到的快感不同于性交，手淫时会更加关注阴茎的感受，如果不能进行规律的性生活，可以手淫代之。: _0 F" E( w0 `
生物进化论上的观点认为任何生物或任何功能都存在“用进费退”，性功能也不例外，如果你还没有机会进行规律的性生活，
) }+ V  T6 a; j, ]( Z0 M& _1 |5.39.217.76那就手淫吧，这并没有害处，反而有益，有利于训练你控制阴茎的能力。
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　　15.运动更显男儿本色5.39.217.76! u' E: B$ A- U; G8 x
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　　据国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增加，: w. b. h) u1 V& y- S* U! g* }) j
性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n6 i* t* c8 G) @7 Q' s3 H. f, i0 G
有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，
% ?, S) Q' C3 z& P; B+ R- s" B有利于减少性功能退化。
* x0 ?  b- g& u! _公仔箱論壇　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a" b; W$ n+ o2 r( k; P& w
　　16.做好避孕措施tvb now,tvbnow,bttvb2 ^* x6 g2 e$ m/ J) s4 v
　　
0 ^+ p7 ?+ Z9 @6 |3 n$ vtvb now,tvbnow,bttvb　　如果男女双方不想马上要孩子，又不吃避孕药，夫妇双方都有顾虑，女方更怕怀孕，因此思想不能高度集中，性生活质量会大打折扣，
; w( q" P: b: P5 f2 d/ v* m如果女方及时服用避孕药，或男方戴上避孕套，双方便毫无顾虑，精力集中，性生活会取得满意的效果，平时也会性趣盎然。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B' t) ^' |$ o4 s! _' k" N4 w
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　　17.性生活后他该这样做
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. s/ Q/ G! W7 u0 ~! d0 |# |- \公仔箱論壇　　许多人做爱后便立即不顾彼此，蒙上被子呼呼大睡，其实这样不好，双方应该在拥抱抚摸，仔细回味刚才的感受，给身体一个恢复的台阶，
  g/ l7 b7 _/ G& }2 N7 j1 M$ n另外，生殖器是人体不卫生的部位，性交过程中，双方身体的细菌充分交换，容易引起泌尿系和生殖系感染，所以除了做好放松工作，5.39.217.76& q9 K/ o% T  ]6 p: z
还应该小便一下，将尿道内的细菌排出,从而保证生殖系统卫生。
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7 W1 Q' n" W" N* _# R1 Ktvb now,tvbnow,bttvb　　18.让他的生殖器自由呼吸* q1 a% O! h& f) ?& B+ @8 f
　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k4 p& K* a7 F6 S1 u6 P# \2 A
　　有些男性喜欢穿紧身裤，如狭小的牛仔裤。虽然看着很性感，但其实对自己的身体却很不性感。由于紧身裤可使阴羹与睾丸更紧贴身体，5 {- M5 ~$ z* J+ @$ ^2 x
增加了睾丸局部的温度，有碍于精子的生产。同时，紧身裤紧裹阴羹，使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，睾丸的局部温度也会随之升高；
; T9 d: I* N. a6 [; ~$ r2 m: B& u) e. ttvb now,tvbnow,bttvb紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸瘀血，导致生精不利。5.39.217.76$ s6 a* p1 o* \& v& ~
经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。所以应该穿宽松的衣裤，让外生殖器充分舒展自由呼吸。$ C. o$ w. }) i/ [" E( y8 d6 E/ H
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　　19.戒烟、戒酒维护他的性功能
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: {* N8 k9 x2 f  h3 A+ I　　大量饮酒当然会带来性功能障碍。酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障碍，这是因为，酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外，5.39.217.76/ c) W& u: v% h& a
慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩，乳房女性化，性欲减退，
2 W0 v! |2 S5 k$ ~, q5 H& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阳痿和不育。烟中的毒素对人的生精功能，也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，因而出现阳痿。3 S3 i" s1 V" N* O7 ?4 H
烟酒对人体利少弊多，要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉，特别是酗酒。8 q! s* d; S1 ?, E  `: ^9 n
　　
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