空氣汙染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K" R* n" t7 C0 V4 b3 \8 e
空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。5.39.217.763 m+ z3 z* q/ u' O
' l5 r1 S6 Z" u" ]原來如此. B5 w) c. u! t% ^; L' O
根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。公仔箱論壇4 G5 A* d4 ~/ w J
4 v( e5 @! Y# I" R
當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。
6 y& x# P7 I" ?/ E- R: R' {3 E公仔箱論壇+ Y# J- j3 c" J- P$ I7 l" S/ b
" C% H' u7 T! ?, z
也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。tvb now,tvbnow,bttvb/ b G8 n2 G9 T. W
公仔箱論壇- X9 d' W8 M) m! p3 \- a+ H# ?
什麼是「PM2.5」？
4 U% Q) {! C, A: W' i懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。公仔箱論壇% M1 {; P0 i% Z( O v& f6 t* p
0 m1 F' Q, n! `: n D4 S5.39.217.76台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！公仔箱論壇6 ^) k3 d5 c1 a- Y- ?1 k2 u. i
9 I$ }4 h1 Q: j2 C. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; U9 f9 m' b, K6 o4 t
布口罩5.39.217.760 l1 C0 z ? G( X# ~
布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。tvb now,tvbnow,bttvb$ u" D J. j0 S
/ T- E8 H" P$ u& i* H% F* N
紙口罩公仔箱論壇7 P2 c% Z2 u9 L5 t
可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。( E( v1 }- k. F s
5 ?' `+ [8 y" K; v5 s活性碳口罩
. n9 R' d# D j0 _3 A8 [% P0 O公仔箱論壇其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。
* H$ l1 k/ y$ z. A. V0 i6 b2 a5 F5.39.217.767 n8 g! a0 ? l5 G' S2 T# ?7 \ _
外科用口罩5.39.217.76- M' V+ O9 C) z4 g( k1 B
除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。
" N+ _$ n8 V. v! O3 r* r
0 C9 z! f, J& ~" |, @2 I5.39.217.76N95口罩7 N0 E2 B6 W# D B" j3 o
可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。
5 a4 K# x& Z; ^5 U6 c, Z. o; a" X( f) ]1 `2 W6 g( i
如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身
* C8 j) I0 a2 G- u5 r7 ~5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 L# E2 b( J% B+ y9 x3 j
( ]; M3 D3 M) m# b9 C r9 P5.39.217.76口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身
( Y+ j; j: \4 ]. @/ T: V: Ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.765 G* I) P m1 h& A5 `2 J. n& B
如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：
5 e0 j: m7 l4 m; D) N3 P
! W2 p* [; e! E' K( J: K. r公仔箱論壇1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。
+ j: t' x! Z) T; mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~+ D' v5 ]+ f# v
2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。5.39.217.76% m i- A. z. T+ ~7 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r* G2 O0 W; h4 c) W1 I
※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f- c. k2 s- S2 U
2 L m' U; d; q" g' d9 u
' H2 g8 b& D* }- U% L3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。
- m, Q- `1 v2 w. ^/ O9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H' k( I) C; Z; b7 ]
4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。1 u5 I4 K7 \4 h4 g" Z
, _+ _4 P' ~2 ]
譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。
$ [* ~2 |0 e& A- u公仔箱論壇
4 ]4 B: O) [- r F& S* m2 |盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩
. p0 Y3 B/ f4 v& x) o0 F3 w: ]5.39.217.765.39.217.76; C6 s5 Z/ U3 i! ^& t9 ]7 h
「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？
- L& e: `2 b7 S/ ^# |4 z+ ]公仔箱論壇
6 S1 _+ M1 M; S1 A. q( u5.39.217.761.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。
8 a4 v8 w6 R" L3 o0 W! L3 I( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
B7 \- ]# Y6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F y5 A5 o2 Z' a/ M
5 }7 z4 K* x7 ?- i& X3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。
1 I2 B" y! l6 K* p" C3 K3 w公仔箱論壇! L! k2 _5 G' y R2 ~1 R9 s
譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
| 