根據國健署公布的105年癌症新發人數統計，肺癌新增了402起，其中只有1名是男性，其他401人都是女性，而這可能和廚房油煙、空汙、二手煙、荷爾蒙等因素都有關係，身為女性更要注意預防。而一項最新研究指出，攝取充足的鎂，竟可能有幫助預防肺癌的效果！tvb now,tvbnow,bttvb! `- ?3 ^. W- J! L+ e) I1 H* w* E J% \# t4 W
7 Q+ ^. d" b" s7 ~* }公仔箱論壇* _! M# r& a+ ^- g
補鎂降肺癌機率17％，簡單吃天然食物就可能達標tvb now,tvbnow,bttvb5 @: C3 o) b4 n! X( x. H7 ?8 [: u% E- i
6 M. C1 J( f) t4 @ W* Y w
2019年7月登載在期刊《國際維生素與營養研究雜誌（International Journal for Vitamin and Nutrition Research）》中的一項研究，針對先前5項研究、合計超過58萬人的資料進行分析，發現攝取鎂較多的族群，比起較少的組別，肺癌的風險大約降低了12％。
; z/ E K7 L) n% _: S9 @公仔箱論壇) a, C& l+ M# l
另外，若是根據鎂的攝取量來分析，則每日攝取300mg的組別表現最佳，肺癌風險約能降低17％。研究小組指出，補鎂可能對身體的細胞增殖、發炎等問題帶來正面的影響，並有助於維持肺部功能，可能因此有助於降低肺癌風險。2 ]* ~) P) {" B' A: M
: q+ e! P+ L& \tvb now,tvbnow,bttvb
: I: N( n8 K) x1 x! c除了肺癌以外，補充足夠的鎂也對身體健康有正面幫助，日本東京慈惠會醫科大學客座教授横田邦信強調，有研究指出，造成高血糖、糖尿病的原因都有可能與鎂不足有關，2010年一項研究發現，攝取較多鎂的族群，比起鎂攝取不足的族群，罹患糖尿病機率少了47％。tvb now,tvbnow,bttvb5 m- x3 ^$ A6 B/ {
$ K- }4 i6 M1 ]
身體缺鎂了嗎？下一頁分享含鎂天然食材有哪些tvb now,tvbnow,bttvb8 h& a# J3 n) |( n+ |( h) n9 J
/ U$ U7 H4 C9 T) h3 I
% v! E" h+ y' e! ]$ r# {
而罹患糖尿病也是罹癌風險提高的原因之一，台灣和信治癌中心醫院內分泌科醫師李昇聯也曾在文章中指出，2015年1月發表在《英國醫學期刊（British Medical Journal，BMJ）》中的研究發現，罹患糖尿病可能提高罹癌風險。且有多項研究數據發現，糖尿病和肺癌、乳腺癌、肝膽管癌、子宮內膜癌、結腸癌、膽囊癌等多種癌症都可能有關。5.39.217.76, p1 A! M/ u! E0 _9 [3 l- y( u( d
1 c8 U; Z* Q- k5 B0 Z' W3 Atvb now,tvbnow,bttvb
7 m! ]; _: l- E) P; R- [% `公仔箱論壇而雖然台灣目前並未訂立鎂的建議攝取量，但美國食品營養局（U.S. Food and Nutrition Board, FNB）建議，成年男性每天可攝取420mg，女性320mg的鎂；日本國立研究開發法人醫藥基盤健康營養研究所則建議，成年男性每天可攝取340～370mg，女性270～290mg的鎂，但在70歲以後，男性建議320mg，女性270mg就足夠。
9 }$ s/ i% j0 Q( \8 G* x公仔箱論壇
- L, T$ i$ {. v. S; c" N8 |0 [tvb now,tvbnow,bttvb而想要透過食物來攝取鎂，横田邦信建議可以吃菠菜等深綠色蔬菜，或是香蕉等常見食材，每100g菠菜就含有40mg的鎂，一根香蕉也有32mg鎂，透過食物就可能補充足夠的鎂。3 Q5 Z4 t d. r: u) _6 \, U
|
發表於 2020-7-7 12:34 AM
| 