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分量﹕1人
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材料﹕原味麥片（4湯匙，約35g）、提子乾（1湯匙）、合桃粒（1湯匙）、脫脂奶（240ml）
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製法﹕
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9 c2 Z# ?; G! O0 n0 {tvb now,tvbnow,bttvb1. 脫脂奶放入煲內煮滾
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2. 放入麥片（烹煮時間按自己喜愛口感而定）. ~( r% \+ c0 I8 T+ i
3 r4 t+ _# f ~tvb now,tvbnow,bttvb3. 加入提子乾、合桃粒
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: n# f z( X) E. U6 Y% |4. 熄火，拌勻即可食用
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註﹕如果仍嫌過程麻煩，也可以將所有材料拌勻後放入微波爐，兩三分鐘便可以食用
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/ ~! F! D) |2 p- R* Y- p2 Itvb now,tvbnow,bttvb（示範及圖﹕註冊營養師李鎧而） |
發表於 2013-12-19 10:48 AM
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