3 t5 S7 G( y M' t" O5 R5.39.217.76
: C1 W$ d8 N& R5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菇類味道鮮美，兼含多種維他命及礦物質，高纖低脂，瘦身人士的餐單裏，必定有它。這次營養師特別為烤菇串，配以桃粒、橙汁、黑糖及黑醋混成的鮮果燒汁，更較平時燒烤用的沙爹醬低卡、低脂，一口咬下，味蕾滿溢清新感覺，喜出望外。1 v; w; Y s: y B6 v
# b. }+ w( J; F) N8 {, l9 d9 j3 @/ t★鮮果燒汁烤雙菇
5 J" B* Q) U' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 U; G: U# i8 L1 {5.39.217.76材料（約4串分量）﹕
* a4 X0 }: n$ ~- T' N. A
* y/ g, v; T8 k7 v2 F4 C
R& y5 o# T1 dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S, O; S5 J4 \7 `" Q
雞髀菇……1隻
2 _4 ]5 x8 [( v, a7 o- r# }# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h$ U0 z8 e, p. \0 X8 l2 `
冬菇……7隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M6 c4 i5 T8 s! D# p3 W, d
0 _2 e9 q+ u* C( v. G6 Q: e
醃料﹕tvb now,tvbnow,bttvb( s" _* H$ w( I' n/ d" U$ u
 1 Z0 j, m" o/ t' P; n+ ^) V
芫荽……適量
3 s9 F3 b" ^ u% O+ i, s% d5.39.217.76
; y7 k! }8 h1 Otvb now,tvbnow,bttvb蒜頭……半個6 ]+ m" V8 u' E0 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E9 [6 U/ I0 `# h0 t9 D* n
黑糖……2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb3 k1 a+ P( S. a: L; v( P
* D: g4 z4 K0 B8 |
黑醋……1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb' O* e0 l4 w( M& H4 r0 @
tvb now,tvbnow,bttvb# B1 X/ i |; Q) F2 \4 u
黑胡椒……少許
/ U. u% `* r0 A7 V9 s公仔箱論壇$ M$ h$ G7 Q3 Q* f, T+ W6 x' o
罐頭桃粒……1至2湯匙公仔箱論壇. q U/ m% U; e5 i) C/ N8 K9 T
& o6 B3 F( s+ @: g: m1 Z* O
橙汁……3湯匙
- E# p5 i e; C' ^; t v5.39.217.76
, I6 l, P* j* R8 D/ E) D1 q壽喜燒汁……2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb9 n2 Y% i, t2 I& e+ J) y
0 J/ q+ [8 ~0 `tvb now,tvbnow,bttvb做法﹕
/ Z* Q' G) d; w& H6 A9 Y3 r* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: B+ A% w/ n v( _5.39.217.76（1）焗爐預熱至200℃tvb now,tvbnow,bttvb+ K; w( j% q' s8 k4 {6 j
+ H- I, x0 I2 ?+ x（2）雞髀菇及冬菇洗淨，吸乾水分；冬菇一開二，雞髀菇與冬菇切成相若大小
5 a8 m% e6 I8 e2 V# Qtvb now,tvbnow,bttvb
+ V7 s5 f7 g* S8 rtvb now,tvbnow,bttvb（3）芫荽及蒜切碎，加入剩餘醃料，拌勻備用0 s+ y5 F+ G- z8 U+ k
5 |5 L6 X' e4 c* A5 r公仔箱論壇（4）將菇粒以混合的醃料醃製15至20分鐘，再用竹籤串起tvb now,tvbnow,bttvb. R' D+ y' U# s- }. O
0 b4 n" m. y6 m1 j, [8 n5.39.217.76（5）將雙菇串放入焗爐烤至香脆（約需10至15分鐘）5.39.217.76; L& n% G) m! k4 J2 a
5.39.217.767 I6 b7 f) r* i% H( ?6 I" Q
營養師貼士：可在菇粒上橫豎各淺幾刀再醃製，更為入味；黑糖較白糖香濃，亦有助上色，為賣相加分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K4 r9 F1 f! M7 ^ m+ p0 v; V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @( [8 r2 _3 p. ]# _8 x5 k* G
營養比併（每串）：
. f" n- B) ?* `4 Z. ]公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& N* o; Q3 Q* B! [1 a8 ]
‧鮮果燒汁烤雙菇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k2 d/ t4 q6 c2 Z, `; }
5.39.217.76: t& g: A z6 d6 R4 ~" e% J
熱量60.3kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q2 h; D1 G, x* u
' u: b- R2 O1 E4 J5.39.217.76脂肪0.82gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N0 I" W2 {7 T# c3 A. Z
2 [( d; ~3 [$ h; k1 ~
‧坊間烤雜菜菇配沙爹汁
+ i# r9 J( k g公仔箱論壇* S4 K7 L# O7 L* G
熱量178kcal
4 `, `2 M9 c3 [, C* n, i" s* [* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ f: V+ ~6 m+ i! y+ ?9 p. v
脂肪8g
# A7 ^$ C- I$ K# Q8 |5.39.217.76
/ i8 Q/ A' r3 ?3 t公仔箱論壇食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明公仔箱論壇. d; V( x, [" ?5 a& d/ {0 C
" u$ ~1 C( ?" b$ Z3 x3 I% dtvb now,tvbnow,bttvb文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:49 PM
| 