, L: ^* ~: ~# c9 L7 S8 }5.39.217.76
! ~. N8 o; T W; Z$ ]; i/ }' e7 K1 T! s# N Y
坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g8 b0 c/ |, q' Q5 N( Q
; ]; V* O( C- p# t/ m/ L" u+ a9 V
雜莓蘆薈冰沙4 {# F& K7 B7 ^- l" }; n8 y
6 L2 p0 l7 B* E& f公仔箱論壇材料（5人份）﹕tvb now,tvbnow,bttvb* w4 _6 j8 P8 x* T, ~/ n. R$ P
$ E B2 v; f# f9 {5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb9 w/ G* k0 K3 m. G: G
& b' Y# h1 Y7 O! f, o提子汁……500毫升
7 K: `" |; b1 C" ?" T! K5.39.217.76' ^. ]% f/ ^4 ]
雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）
2 Z" a8 T% e. o: ^0 x+ v# Qtvb now,tvbnow,bttvb# S( w+ K3 `- v8 b" N3 [' H* G% ^/ b
罐頭蘆薈粒……適量tvb now,tvbnow,bttvb- V+ A8 E8 O' t6 Y- h5 H' ~% j
! N' H6 Q4 ] l公仔箱論壇做法﹕8 c5 G/ V+ \. D1 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N0 n( y) Q2 o8 A, p) X
（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p. e; K; C3 V( t6 U: v$ x( n
tvb now,tvbnow,bttvb& i$ q4 o* M; a2 N
（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用; i6 O9 p$ e- j1 U
3 f" s( }5 s: a4 S$ N* F/ \（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成公仔箱論壇6 W( y3 r# b6 g( |7 [) I
( ?+ C/ p# Z+ ^! m. w5.39.217.76營養分析（每份）：
. P' v- \: I: S" H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 Z$ P' D, T/ W: I$ ~) U
‧雜莓蘆薈冰沙
2 c( v' ^0 x* `$ d$ Ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 @, v0 }$ n7 O' q* {
熱量105kcaltvb now,tvbnow,bttvb z* `2 x) \% u) y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [3 R4 Q. S! r- B
脂肪0.36gtvb now,tvbnow,bttvb8 D/ `6 \: H i% e3 e
$ ?3 E t7 [' x公仔箱論壇‧雜果芭菲
7 C' B1 _) e: Y6 N9 L. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% z, z7 M! n8 w+ X' A
熱量 200kcal( N7 I6 N, k i% v* _* W
* s9 W$ i4 R e l% f
脂肪 2g
2 H. H {/ f5 G1 f: C' m( p6 F5.39.217.76
n8 [+ K: M' d6 C. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明
* G6 b6 X) z- E% Q+ Ttvb now,tvbnow,bttvb/ }6 l( V5 M7 v
文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
| 