公仔箱論壇- f7 [1 l! m4 ~
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坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！
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n' F+ V y# N) B$ N公仔箱論壇雜莓蘆薈冰沙5.39.217.76* S- u# Z( c1 U0 _5 u7 p2 Q9 ]
- J5 v$ b5 ?0 ~$ H! h1 I材料（5人份）﹕5.39.217.764 l. e+ K$ n1 ~2 W* I
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|: @7 ~+ E9 Q- S5.39.217.76提子汁……500毫升1 Y* {8 g$ ^7 i
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雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）
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1 N' g, t3 H7 U( V# z; {5.39.217.76罐頭蘆薈粒……適量tvb now,tvbnow,bttvb+ j, U. d. A- K6 x/ r
7 T4 W# ^; z) c+ }. g5.39.217.76做法﹕
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# h* _$ X7 J w0 R- V（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊
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/ }5 Z5 ?6 ?/ b- \5 s% U8 X/ z5.39.217.76（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用$ ?, r8 }& J4 R
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（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成tvb now,tvbnow,bttvb3 U8 r- }. g/ e* v6 G! K
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營養分析（每份）：公仔箱論壇6 p/ ~6 U7 s- C9 I; t) p
5 c& t$ Q2 U% m3 o( N! u0 L3 w/ P‧雜莓蘆薈冰沙5.39.217.761 r: F3 r6 M& k O$ v7 k0 I( p' D
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熱量105kcal
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1 y: v9 G( C2 P v" z5.39.217.76脂肪0.36g
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‧雜果芭菲
a. q4 q! w) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ b9 E6 y7 S F- J1 ~5 A: o7 s熱量 200kcal4 e- |8 A; T. {( p
# W2 ^! v3 I* ?1 O: p公仔箱論壇脂肪 2g
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9 w0 ?/ k- f+ ]# ~1 \6 mtvb now,tvbnow,bttvb食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明
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1 C- m1 ^/ W; I) y' H5 L9 @文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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