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$ V: Q: i7 }7 p9 U5 etvb now,tvbnow,bttvb坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！
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Q d% S' B) l5 z% T e雜莓蘆薈冰沙
( ^# r+ A9 r4 R; N* ?9 u公仔箱論壇
) Q8 s- k- a6 O- Q# ]* V公仔箱論壇材料（5人份）﹕
* ]: n( D- q$ ^1 I公仔箱論壇 5.39.217.768 x9 Q, L& `9 b1 n8 w3 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i- t- D3 W0 o) u
P/ g' i- i& b5 p/ s5 w公仔箱論壇提子汁……500毫升
4 t/ Y4 Z1 r. L, y5.39.217.76
' O4 r2 U9 D4 t5 x7 I& m: _5.39.217.76雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）tvb now,tvbnow,bttvb6 A1 R2 d; s' k
/ @5 A/ Z7 u) qtvb now,tvbnow,bttvb罐頭蘆薈粒……適量
* o: q8 X3 Q+ b1 D8 K9 \* {
+ |; z9 A8 T1 p, N. r2 t9 u' n做法﹕
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（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊; W! n# G( L A
1 S8 _- _) b" V2 Z; F& r6 ~公仔箱論壇（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用
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（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成tvb now,tvbnow,bttvb* Y" F, t1 z6 a f/ S
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營養分析（每份）： S0 J1 \: W, u/ P! c
, S4 A0 C! K5 w# A n1 V3 L公仔箱論壇‧雜莓蘆薈冰沙6 i% P6 v+ P5 K# Y
$ i M7 [1 J* O2 G/ J0 s [2 o熱量105kcal
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4 G3 m, X3 t! b: w( X脂肪0.36g5.39.217.76- ^0 s2 T/ `& A0 ? Q
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‧雜果芭菲
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7 {+ D. t7 d8 ~, q- y8 |tvb now,tvbnow,bttvb熱量 200kcal5.39.217.76$ h! Q2 R0 Z# Z; w% l- z# X# \; m
, q1 M( m1 v4 w' g3 x8 Q0 E脂肪 2g公仔箱論壇& d. E4 X( E* i
5.39.217.76$ e* d0 O: N7 Q1 v
食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明; C2 r) j5 i: F0 O+ j8 C `* I
2 ?8 l) A1 f. [0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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