最好的抗衰老運動：跑步 tvb now,tvbnow,bttvb- _, h, ]9 z3 v; p
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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最好的減肥運動：滑雪、游泳tvb now,tvbnow,bttvb1 K1 `3 S: C8 M) g# N! w9 h! c
8 M2 d& @" L3 m% |. A- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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最好的健美運動：體操tvb now,tvbnow,bttvb) v- X5 V& D9 K6 l. Q
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 6 j& K' \, O7 k8 o
5 {" |. Z" a, `1 j! G. \6 `2 T0 \公仔箱論壇 最好的健腦運動：彈跳& D' J; U, L& v& h/ j* q t$ i" L
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 tvb now,tvbnow,bttvb% n6 V1 ^, r b6 o9 L
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最好的防近視運動：打乒乓球
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
! W: M* g' a' C- t8 \0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。, w+ F' ^3 f) ?& \
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最好的抗高血壓運動：散步6 ]1 V( [, m$ a0 G' m2 {6 _
! k- Q o* E, B2 ~, Z& v- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
% n/ t! Y5 R9 ] 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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