最好的抗衰老運動：跑步 5.39.217.76# A& ~1 u; I% C, K$ E+ P' u4 R
tvb now,tvbnow,bttvb* r% A4 O8 i4 |) p. g3 Q
抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
8 b3 h7 J! O2 P+ ktvb now,tvbnow,bttvb N; e! l! C& y5 t
最好的減肥運動：滑雪、游泳
! G+ O& T, p: c; ?) i( H+ o+ s4 h' l 2 j8 r( y! S# ^; B0 w
以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 tvb now,tvbnow,bttvb! f6 p# U" ?; W/ E, I
' e5 G& p8 }* i! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的健美運動：體操: n% e+ E5 B- x( P( L) Y
9 t2 y8 ]( x9 m6 M% X: o1 M5.39.217.76 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
9 i2 Q, H/ X' l5 g/ r* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N z$ f! i g
最好的健腦運動：彈跳
5 r/ z7 v% x, n- T8 x* Y( Htvb now,tvbnow,bttvb
x8 l# n" C5 Z9 J+ @3 stvb now,tvbnow,bttvb 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 公仔箱論壇7 o- l+ M6 A6 c# v C6 G4 x4 z
5.39.217.765 Y1 s" S# l1 J+ [! b! _
最好的防近視運動：打乒乓球 5.39.217.764 e7 N N; @6 M# P6 G) t2 d' G
tvb now,tvbnow,bttvb2 ? F# O' j6 ]
打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外1 u; k' c( e( P. H5 o
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。公仔箱論壇6 b3 W+ A" a, F' l) C2 H* @- t
9 q" ]1 h8 ^/ S* g( K
最好的抗高血壓運動：散步5.39.217.768 U7 [- j7 z6 i! s
% x* y# w7 p0 {3 L' M, I* G9 \8 K$ Q
據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 公仔箱論壇2 T& p% o& B# [! r
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
| 
