最好的抗衰老運動：跑步 公仔箱論壇3 S4 F3 X' Q4 L6 ?& @3 x
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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7 _4 Z2 i4 g* T5 M7 Y公仔箱論壇 最好的減肥運動：滑雪、游泳5.39.217.764 p/ q) p7 w* O C3 J! _3 m
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n L a4 ?) o9 X) r
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最好的健美運動：體操
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
0 |8 C* u" b9 V$ L, [3 x/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) Q: O5 g; [* g. {9 M$ R/ ~5.39.217.76 最好的健腦運動：彈跳5.39.217.766 H4 Z- u5 D7 `9 ^. y
! ?5 `* i4 u9 e3 q# x }2 c公仔箱論壇 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 5.39.217.768 y3 K; k& C1 Q- Q' J1 Q
, K, u/ Z! |5 B. s7 ] 最好的防近視運動：打乒乓球 tvb now,tvbnow,bttvb+ i2 R7 R5 _4 d, k& s# @" A
/ Q! n1 G- V$ ~$ d) L9 E8 Vtvb now,tvbnow,bttvb 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
: N l, Z, w, W) a0 v 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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最好的抗高血壓運動：散步
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
6 _+ c) A6 w8 ^ N8 E! u9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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