最好的抗衰老運動：跑步 5.39.217.76$ X0 [; x7 z' @' Q
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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0 N/ ^0 N& o* L/ Q; {. j4 |tvb now,tvbnow,bttvb 最好的減肥運動：滑雪、游泳
9 x+ n3 N8 d, H4 r% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% F, \+ V$ G. ftvb now,tvbnow,bttvb 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 9 {# I7 w- T! T9 X2 c4 b: C
. H! k0 P+ f: i2 \$ A, `* L& R 最好的健美運動：體操8 g" w' I- C+ X8 h, L, s
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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最好的健腦運動：彈跳
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5 o) k2 i2 B9 p3 ~8 Ftvb now,tvbnow,bttvb 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 5.39.217.76, I, _6 N5 E6 F2 t
" V! w) H+ W% a v 最好的防近視運動：打乒乓球
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" S2 k7 `5 `! m公仔箱論壇 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外5.39.217.766 u; _1 y# W% r8 Z1 m$ M
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k3 l) R" e' d8 @% _" O3 f! o
% l- c* C9 }, S" P9 U. {& v公仔箱論壇 最好的抗高血壓運動：散步TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N. r" w4 Z% L* q9 p# j
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 & B2 r, m$ k, X8 Z& I# X& v
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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