材料（4人份）：
/ u& ]* j3 d$ L6 u. D珍珠米飯3/4杯、芒果（切片）1個、低脂奶/低脂椰漿各1杯、黃糖1/4杯、肉桂粉1湯匙、合桃仁（切碎）/椰絲各2湯匙
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做法：4 O7 z0 g- d8 p1 Z: w& B) s
1.先將低脂奶及米飯注入煲內，慢火將米飯煮至微滾，讓米飯吸收牛奶水份。
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$ A6 z+ B& ^# r* m6 Vtvb now,tvbnow,bttvb2.慢慢注入椰漿，待米飯變稠後加入糖、肉桂粉及椰絲調味。5.39.217.764 J* L/ I& c% R" {$ T5 _+ M( ~
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3.上碟後鋪上芒果片。
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/ Y! M4 B( e+ f+ ]tvb now,tvbnow,bttvb4.合桃仁切碎灑上芒果米飯布甸即成。
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+ u' |/ {, _) }2 {! k煮食重點：
2 `, [! _7 ^0 h6 u米飯是飲食中碳水化合物的主要來源，能為腦部提供血糖及能量，達到醒腦提神的作用；採用低脂椰漿及低脂奶可有效減少脂肪攝取，減少胃部於酒後的消化負擔。
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& s* r1 @3 J! _5 h) V! ]! t; ~) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在Rice Pudding中加入肉桂粉亦有醒腦提神的作用，酒後吃一點暖胃甜食，不單可以解酒，更有助入睡。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~. W, ]6 G$ P1 J& @1 N/ |
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烹煮Rice Pudding時，可以珍珠提子乾取代芒果，讓提子乾或其他乾果與米飯一起燜煮有增甜作用，減少食糖的份量；若果想增加鬆脆口感，可在烹煮時加入少量珍珠糙米飯，又或是灑上杏仁片、合桃碎，都能增添甜品的層次感。
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發表於 2013-12-8 07:04 AM
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