[健康資訊] 更年期婦女 可藥膳補身

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母親節將屆，如何關心媽媽的健康？署立台中醫院中醫師邱瓊慧認為，婦女的更年期保健很重要，若能調養得宜，「藏得住年紀，藏不住美麗」。 邱瓊慧說，婦女平均於49歲進入更年期，建議35-49歲的婦女可依體質來藥膳調理身體，一周約吃1到2次的藥膳即可。例如陰虛體質者可在煮雞湯或排骨湯時加入枸杞、當歸、百合等藥材；氣虛體質者可加山藥、黨蔘、白朮等。 至於更年期婦女，她則主張補腎，平時即可吃些腰果、松子、核桃等堅果類，並可多食黑豆。 中山醫學大學附設醫院中西整合醫療科醫師張宏州說，大豆異黃酮用於更年期症狀的調整在醫界雖然還有爭議，但是多食用新鮮大豆製品，如豆漿、豆腐，以及足夠均衡的蔬果，有益於控制血脂肪及預防心血管疾病。 張宏州表示，中醫治療著重氣血陰陽平衡，過則瀉之、虛則補之，對於內分泌功能不足，利用何首烏、菟絲子、生地黃、熟地黃、枸杞子、大棗等藥物，可以依個人體質調養。 ※延伸閱讀》
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