綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。公仔箱論壇5 }; w2 q8 Z [2 F: E, N
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綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
& ~9 o$ h: O( Q- l! _% ?; {: Y‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
6 v- G* S9 l' y% z9 ktvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病# q" o7 d* I5 h0 X* W- Y
‧用來漱口可防治蛀牙 5.39.217.76- `, N; v% E* A! r) z
‧含有Omega-3s脂肪酸3 \* w. K c2 E
‧可防治血管阻塞
/ k, K5 \8 i+ \+ ~6 b1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防腦部老化例如老人癡呆症
6 R) E8 M! H9 U8 i+ q# R1 w5.39.217.76‧降低膽固醇
8 y. u1 E7 _1 b# p+ q5 f1 `9 c5.39.217.76 M& a. G+ H) i- P& a2 b
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H2 z. u( w8 ?1 B9 Y+ V5 W- n! X2 J
‧含大量鐵質及葉酸
1 I. c3 Q1 b! y: o, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧可防治血管疾病及心臟病
- {' G9 ^" s9 e: m‧保護視力- N& c$ ?8 O+ i
‧熱量低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s( \1 Q) r( @4 N
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
, X2 ~, W9 z) h* ^. d‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
+ q% U/ l% T, B2 F: h1 t8 J公仔箱論壇: q$ C/ w2 m3 f2 w; Y5 ~2 {) d, w3 o
大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
( s$ R3 H6 T5 \7 |7 `2 qtvb now,tvbnow,bttvb‧防治心臟病tvb now,tvbnow,bttvb' h* s- a1 }( V2 ^2 B
‧降低膽固醇
3 @9 S+ f. W1 V/ E& m3 s6 f3 J‧清血
, f; F! i2 }7 m5 n K: E0 [5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧殺菌
7 O3 g/ t* M- h* q9 a5.39.217.76‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
3 V2 H3 \4 }8 y/ Ytvb now,tvbnow,bttvb‧減少血管硬化公仔箱論壇& w, E0 E% `& o7 a
‧喝小量對心臟有益
* B! v# |; D( C7 w. B0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X( T, B! L7 X" @6 ~- k# P
番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） ) N) e8 d3 [- ?. N0 y
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
' }6 y) c& ]3 s1 e‧防治前列腺癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I3 V5 ]$ J5 j5 g9 g
‧防治與消化系統有關的癌症: ^3 D. |$ [, M3 o( @$ I# X
‧有豐富維他命CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S7 l" C! D9 R4 K- V
‧含豐富維他命E) [5 M: l" {+ w2 e0 x# M
‧降低膽固醇
5 S' ?0 |/ H+ `+ {tvb now,tvbnow,bttvb‧預防癌症! H5 M+ P: q! j& Z$ u! p
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 公仔箱論壇, ^, q& r) q. c3 \3 s" p$ u
0 J; c+ z; R& [0 n2 _& t* P C6 d5.39.217.76燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）) S6 ]& }. W- f2 @
‧降低血壓2 `+ j- l! E w; R: z1 g' ^' f+ k: y
‧降低膽固醇
1 j, g# \8 o8 X/ i- u9 W9 ~; D‧防治大腸癌
" C$ h; e8 ~6 `0 ~, r- _tvb now,tvbnow,bttvb‧防治心臟疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l6 d, R; U) Z4 P0 i2 q
‧抗氧化
! b$ `& y& L& }/ f: X W) d‧預防心臟病公仔箱論壇4 G- X$ k# h$ E7 ]- I. ]
‧防治癌症tvb now,tvbnow,bttvb, I4 f2 l$ s$ Q J# m" Y
‧增進腦力 |
發表於 2007-12-2 03:51 PM
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