綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。; ]: g/ [* H* }5 h: B {5 N0 z
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綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i) s7 Z* K& T) [
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
" t2 |9 t5 H9 G/ n" btvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病
# x9 |: x- ^ H; D& a5.39.217.76‧用來漱口可防治蛀牙 5.39.217.76, b- Q7 ~0 r$ H
‧含有Omega-3s脂肪酸
3 X9 z M1 i3 \9 [ Utvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管阻塞
& N! g8 w' u( ^2 I8 Q9 q% F, `- q公仔箱論壇‧預防腦部老化例如老人癡呆症公仔箱論壇2 _& L; _! p/ n# b. M! n; _5 W9 n" V
‧降低膽固醇
% Q/ Z3 U% r# a$ M1 Vtvb now,tvbnow,bttvb
+ W2 i: h I; H4 \tvb now,tvbnow,bttvb菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
% t4 a9 J4 e; m! D" z/ z0 C5.39.217.76‧含大量鐵質及葉酸公仔箱論壇/ `( U2 t5 v: B1 x
‧可防治血管疾病及心臟病
2 O8 h3 M8 C7 R5 d‧保護視力公仔箱論壇: J3 N0 l2 Y% D' _
‧熱量低
) J( ^% X. S( `7 t, k$ d公仔箱論壇‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
' ^' U" g/ t1 |‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 5.39.217.768 I) q: o3 t! K! Q
5.39.217.76! V4 H% O; b$ j" J8 [ D
大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
, ?, W. P, ~6 A8 t; G. ]公仔箱論壇‧防治心臟病
3 W) g7 J3 _# I: `. B- d1 }; e6 F5.39.217.76‧降低膽固醇
- @. C3 g# @3 q公仔箱論壇‧清血
+ q( k& B3 ^9 s) V v/ |‧殺菌 公仔箱論壇5 w8 Q7 U4 D, C3 d9 _
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
/ p2 a; A7 D; R c, j‧減少血管硬化
% l" N6 g5 a" i1 t/ {3 Z7 F( L‧喝小量對心臟有益
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2 L# r4 J: O$ c% z1 h! x1 o5.39.217.76番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
0 e% N' j: Y z' k9 v; g+ E‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
' q# D; @0 S D1 a, {9 t* n' Q5.39.217.76‧防治前列腺癌
0 ?. _7 Y3 i2 l0 S! z5 q6 ntvb now,tvbnow,bttvb‧防治與消化系統有關的癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f) \& [# }' H5 b, I
‧有豐富維他命C
4 V/ [% s# ?( o9 H0 [5 ?8 d, w' n7 W4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含豐富維他命E
3 ?" T% D7 U1 Z3 M' e1 r7 ?‧降低膽固醇公仔箱論壇/ T: G" M, w- ^
‧預防癌症5.39.217.760 f3 q3 K0 v* j) E
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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' L F; {, Z9 l- V; ~8 L1 q$ \# g; e公仔箱論壇燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）' Q* g6 z* O( c) l
‧降低血壓
) V5 [0 {) I, w0 |' m, B‧降低膽固醇& C) O0 }# O) Y
‧防治大腸癌
0 K- d7 P* P1 M7 s9 }! d9 ztvb now,tvbnow,bttvb‧防治心臟疾病
0 ^2 ~9 C2 [2 h+ |9 Q6 ? H1 \tvb now,tvbnow,bttvb‧抗氧化
! _, o+ \9 X& G3 ~% @9 r6 M, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防心臟病
. A$ b- P; E- J: U1 q4 [5.39.217.76‧防治癌症
1 z: y1 O5 `9 y: g9 l1 p0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧增進腦力 |
發表於 2007-12-2 03:51 PM
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