綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
, }+ ^$ B! C- P- I8 \2 U; Y5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e5 @, Q8 a5 b5 C
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
! L3 A: ]$ V7 X! c; B0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。tvb now,tvbnow,bttvb, ?3 f4 [* X# }# w0 I
‧預防心臟病
% ^0 I$ y% O4 X8 m. l Q公仔箱論壇‧用來漱口可防治蛀牙 5.39.217.766 a+ \) S% e+ }0 Z& i1 r* M
‧含有Omega-3s脂肪酸
; R* V# ~! k$ H# ?* p# j‧可防治血管阻塞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?0 X7 \! r' Z& F
‧預防腦部老化例如老人癡呆症tvb now,tvbnow,bttvb( g8 e+ K6 M; H. L# o5 \
‧降低膽固醇
4 K- v" s! ^# R+ x! M$ P( z3 K2 }: M% ^1 @
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） 4 o1 l+ F5 t* Z: Q8 N" [
‧含大量鐵質及葉酸
. @& h I3 L/ l' V3 H公仔箱論壇‧可防治血管疾病及心臟病
) `' K/ @' U8 m" [; a‧保護視力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]0 u }: Y# o3 V0 x. i
‧熱量低 ) Z* \5 A+ D, W2 s
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N1 n6 _' u' s* R/ }( U! y/ I e
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 公仔箱論壇( D3 e7 ]" Q% e- s( ?# u
, {' `# h: ~. O. m g: q# V' I9 W8 R公仔箱論壇大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
9 P1 F! P" e) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治心臟病tvb now,tvbnow,bttvb3 N( f& n1 X j. k; ^. ^, m
‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m( m1 F9 x0 K6 y/ r. K0 E: b
‧清血tvb now,tvbnow,bttvb U# D4 V0 m) g) Y
‧殺菌 公仔箱論壇/ S/ k) \( R5 z- O5 h% @
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
_0 x9 G: ?9 l# d% R+ J5.39.217.76‧減少血管硬化2 M$ f3 z; Z* V+ j) i
‧喝小量對心臟有益
# _ ^: O: L T1 M# M$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 |) w( C- G9 |! r; \8 F
番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
7 Y( r; w. H7 m9 g) D; I/ S‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
3 p6 ]7 _4 F5 @3 q- ^tvb now,tvbnow,bttvb‧防治前列腺癌5.39.217.761 v+ I$ i0 [4 b& I4 R( h
‧防治與消化系統有關的癌症
$ Y" o: v- G! F; ~$ ~! J1 U5.39.217.76‧有豐富維他命C; F0 W3 ?5 u* ~8 s- r2 W+ a
‧含豐富維他命E+ ]7 O* n9 _8 A: r- R8 p
‧降低膽固醇
6 o3 S8 s6 X+ C" X0 A. \5.39.217.76‧預防癌症
; w" Z- h- W5 G2 z3 N' s公仔箱論壇‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C/ h# g+ ~8 w |" A0 J u' |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h. \( s u, z! c7 ^
燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
. [9 m( n) s# N# K {0 D- `. n7 S‧降低血壓5.39.217.76# s5 o$ \' @. G1 q
‧降低膽固醇
3 m- g$ Q& T. Qtvb now,tvbnow,bttvb‧防治大腸癌公仔箱論壇% j; {* x2 |) X4 T* h3 T4 V; ^/ I
‧防治心臟疾病公仔箱論壇! \9 W" ?) }3 v$ G" A* b, \, E
‧抗氧化
# }! g* ^! x& K1 R& V, k! X$ B5.39.217.76‧預防心臟病5.39.217.76* H( p) V* h! X! I! E! k
‧防治癌症
4 D5 u1 x6 r3 M' e, W" D- Y3 n2 G; f5.39.217.76‧增進腦力 |
發表於 2007-12-2 03:51 PM
| 