科学吃酸 保牙齿健康

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　　糖不是牙齿的唯一敌人。饮料、苏打水、活力饮料、果汁、酒中含有的酸也会腐蚀牙釉质，使牙齿腐烂。tvb now,tvbnow,bttvb- X- s8 H" r! B8 Y. A+ n$ F" I! q
　　医学专家就如何最大限度地减少酸性食物、饮料对牙齿的损伤提出了如下建议：' `5 T" s' @" c! X
　　1. 少食：除汽水、酒、活力饮料、果汁外，含酸度高的食物还有酸味糖果、柑橘类水果、含醋的食品。公仔箱論壇5 Z" S; M+ {6 q% F
　　2. 选择恰当的时机：进餐的时候吃碱性食物有助于中和、去除酸性物质。最要不得的就是睡前吃酸性食物，因为唾液能够中和、稀释酸，而睡觉的时候唾液分泌减少。
& U4 r5 T7 d0 W- f" z( H　　3. 以恰当的方式喝饮料：快点喝——而不是长时间啜饮——也能降低酸性物质对牙釉质的损蚀。' e) d  J' `, ^* B3 @9 [' e" v
　　4. 中和：在食用酸性食物或饮料后，吃点奶酪，用水或含氟漱口水漱口都能起到中和酸的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E/ M, ?; {( u5 M, O( @. p
　　5. 定时刷牙：最好在食用酸性食物或饮料之前30分钟用含氟牙膏刷牙，而不是吃完东西后立刻刷牙。
* S: b1 Y- r" Z& V/ S5 V( U4 V　　6. 嚼无糖口香糖：这能刺激唾液，中和、稀释酸。