[健康資訊] 初夏时节吃什么水果有益养生

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　时节已进初夏，市场上的蔬菜水果琳琅满目。夏天吃什么蔬菜、水果有益于身体健康呢？怎么样吃水果才科学呢？tvb now,tvbnow,bttvb4 M3 \3 m! V% ~) d( e
　　夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“杀菌”等三类蔬菜。
7 o1 `! `9 K7 Q+ w5 X1 `- ?. }　　夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。5.39.217.76' U# \  V' T( D7 @8 t/ T, |2 \' C
　　夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。: l0 M8 Z2 q0 q
　　另外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s1 Y6 l9 y% Y! i. B# C6 |
　　西瓜tvb now,tvbnow,bttvb3 y2 V/ p- y! K9 \
　　性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
# F. t( {4 S# z( C( A* y　　西红柿tvb now,tvbnow,bttvb) E4 d8 |; M5 p4 e7 _2 u# Y* A0 _, }
　　在夏季最多最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^. s1 I9 J9 U3 E; l" Z  M; M
　　梨5.39.217.76& j# j# d4 w% H2 I
　　因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，最佳的补水护肤品。

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