空氣汙染
) D- \; W4 ^" J" R0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。tvb now,tvbnow,bttvb( Y) O9 V( N: M
" p4 x, @7 z4 f; [ \6 L. N* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原來如此4 l1 _4 `* X0 k% H! c" @
根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。
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當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。
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也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。
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1 f- E" M( |( }5.39.217.76什麼是「PM2.5」？0 R8 R/ J4 j; }5 Z w
懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。
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台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！tvb now,tvbnow,bttvb/ C( @: \! s, e% e
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布口罩公仔箱論壇. W# }- M3 j; [6 D+ E ]
布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。
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3 M* {; c9 A9 D4 z4 E- V5.39.217.76紙口罩3 t3 Q0 \) j# t2 _7 l$ W1 \; \
可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。公仔箱論壇" Y) D' N! b5 I$ T) a; b
- t" S6 {; K8 R5.39.217.76活性碳口罩
: q) g3 N) O0 N; @8 l( @5.39.217.76其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。
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$ j2 I& Z* Z+ Y0 i# B q" b公仔箱論壇外科用口罩
: W- D0 s7 k# I7 r. B6 Otvb now,tvbnow,bttvb除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。
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* c j" n$ B, ~8 s& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。N95口罩' B+ X7 C% o/ F& m& _0 x X
可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。公仔箱論壇4 \4 e( w- X. ?; g f! \# O
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如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身
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口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身
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" M7 r1 T+ @1 R; y5.39.217.76如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：公仔箱論壇( ~4 q0 ?, W. H1 A" x5 H
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1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。公仔箱論壇% a) u- b1 j3 [4 X7 |
8 e7 T8 H) L& j& y* v8 ?: m1 D公仔箱論壇2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。
2 ?" V; B* [8 k- F- r `6 K6 z0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. [5 K7 [: E5 V3 o+ U( o* V
※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。公仔箱論壇8 k4 _3 p) n- V% Y
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3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。
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4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。tvb now,tvbnow,bttvb& c' `0 R9 i; E* Q
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譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t; T; ~" l E+ W6 U
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盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩
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「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？公仔箱論壇1 t" P' B& e6 N' p7 C" z8 ~" `
/ A8 h0 I$ I9 k: g1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。9 {7 B8 j5 C( S2 D
3 d6 p* V/ \# q1 o5.39.217.762.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。tvb now,tvbnow,bttvb. t" S1 e+ a: s- r M" E2 p2 C4 ?
) w+ m# Y2 d+ ?% y% C" x0 t! z3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。. K$ C; h) ?% n ?1 s
$ P, s0 ]6 O6 j' `% [1 M1 Utvb now,tvbnow,bttvb譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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