空氣汙染公仔箱論壇8 d( _' _. a: ?: q
空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。$ d" S/ [. M1 K% d+ E
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原來如此
7 h2 k: C4 D1 W6 ^5.39.217.76根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。
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7 j$ `2 n: \3 r) B5.39.217.76當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。公仔箱論壇/ d3 o9 ?( j+ [# K
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也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。tvb now,tvbnow,bttvb; V! G! {1 P/ Q( K) ~. ?
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什麼是「PM2.5」？: K$ n% \# {( u) s! M
懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。 G/ `7 `( e+ C U9 g6 F+ r
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台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！1 ~2 J6 `# r. N: e
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, W& N! u3 P6 O8 l. Y: ytvb now,tvbnow,bttvb布口罩
6 ~* H# z- e7 ]5 }4 P R) B布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。5.39.217.766 K! o- L9 l# j8 I9 r% _2 R( o( o. o
- z6 g) p1 D( Ktvb now,tvbnow,bttvb紙口罩, x1 N0 T/ c( }; I3 G
可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。公仔箱論壇/ e, }* C1 E" Z3 G# H9 i* D4 a
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活性碳口罩tvb now,tvbnow,bttvb- T. D+ X0 ]* C
其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。) x) M2 q) ~& @" P/ n
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外科用口罩公仔箱論壇& a6 j. B5 k2 [* J1 R4 M
除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。7 o ~& \) ^( S$ Y. e
& t2 h% O$ k& o" d* P" g# \% xN95口罩
) s. D' y, M2 n9 R5.39.217.76可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。
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2 Q; a! W! ]) m* w4 V如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身
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9 Q8 v6 |3 `2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身tvb now,tvbnow,bttvb$ p5 v# z \- ^) ^1 ~" g
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如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：
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3 T: ~( C3 @3 gtvb now,tvbnow,bttvb1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。- t5 b9 b! {- ^- F: A+ b! C1 T- Z
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2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。
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※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a5 d1 J% S9 S
4 g, s* w& T- i9 _1 w4 }/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 `$ j! M8 b+ m& _& `% r7 F
3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。
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- Q6 F% q2 Q# g公仔箱論壇4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。5.39.217.76. k* k# P& o( |8 ~5 ^, x
8 {% I# x) m2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。
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, g" |- u' h% E& ftvb now,tvbnow,bttvb盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩
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$ f, @0 \0 W9 `/ N7 W1 v4 K0 S0 B# H5.39.217.76「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？
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1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。
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& f! {4 z2 V7 K( Ytvb now,tvbnow,bttvb2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @ M) C3 e% U0 S
3 [3 ?% z8 G% s1 X" _2 \4 Ftvb now,tvbnow,bttvb3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。+ t5 V$ d# q5 c1 k' X
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譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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