預防/改善內臟不適5.39.217.76! r; [1 [0 I- @" H
胸椎歪斜引發內臟不適8 x! K+ `/ T/ O( n5 X7 y
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我們在日常生活會感到消化不良、反胃等胃部不適以及便祕、下痢、容易噎到……等各種不適。大多情況做檢查也沒有發現異常而不被列為治療對象,不過每次出現症狀就會感到不舒服的人應該不少。這些內臟不適症狀乍看之下與脊椎毫無關聯,但只要實施脊椎調整術就能獲得改善。公仔箱論壇/ ^% a5 r8 y- k# w4 O
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有患者反應矯正胸椎後症狀就減輕許多,由此可知骶骨、脊椎的歪斜不僅會引發僵化、緊繃、疼痛、麻痺等症狀,還會引起呼吸器官、循環器官及消化器官等內臟機能衰退。若骶骨往後偏移,就會產生代償性動作,腰椎為了維持平衡就會往後偏移,不再前彎。此外,骶骨左右斜轉也會造成胸椎左右位移。" ]- l7 L8 M) B6 Y9 k. {& P! f
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, N8 x5 S- C7 p% S5 Y' H |7 xtvb now,tvbnow,bttvb在脊椎中,不同於能大幅活動的頸椎與腰椎,胸椎透過肋骨連結胸部中央的胸骨,形成胸膛,因此可動域相當狹窄,一旦骶骨歪斜,胸椎就會隨之歪斜,與胸椎連結的左右各12根肋骨也會跟著歪斜,因此支撐骨架的肌力也相當重要。公仔箱論壇, A) G5 `! ], \1 z
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負責掌控肺、心臟、胃、肝臟、腎臟等所有臟器的自律神經乃是從胸椎發出。舉例來說,其分布為腰椎4、5號的前枝是大腸,後枝為坐骨神經,胸椎6∼8號的右側為肝臟及膽囊,左側為胃及胰臟。
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因此,一旦自律神經因脊椎歪斜造成過度緊張,就會出現傳導異常,導致神經連結的內臟組織整體僵化。tvb now,tvbnow,bttvb+ v/ B7 A! s9 U% C/ x: b
! M$ _7 k# m9 h; htvb now,tvbnow,bttvb現代醫學雖沒有臟器是軟是硬的概念,不過若是臟器僵化,治癒力似乎會降低。比方說,若消化管僵化,在食道就會發生食道誤嚥(食物誤進到氣管),在胃裡就會產生消化不良及反胃,在小腸及大腸則會產生消化不良、下痢、便祕等,在肺則會感到上氣不接下氣。公仔箱論壇) e6 O( ^# N3 B; x; H
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不過只要矯正骶骨、腰椎、胸椎的歪斜,就能夠改善上述不適症狀。
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1 r5 ^- \6 p' PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效放鬆胸椎,改善內臟不適,來用下一頁教的動作一舉強化內臟機能吧tvb now,tvbnow,bttvb! f1 s" U6 j3 m6 _, W- W& O
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胸椎位移與內臟的關係公仔箱論壇( _( q+ ^! j8 I3 }6 K& z' i
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[舒緩體操] 預防/改善內臟不適:開腳膝蓋傾倒(胸椎)
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利用毛巾及自身體重就能有效放鬆胸椎。藉由兩膝往左右側傾倒來活絡胸椎6∼8號,放鬆緊繃的自律神經。6 S6 x; V2 u" [+ i
3 F$ A, Z( s# Q4 X2 j5.39.217.76舒緩部位:胸椎6∼8號公仔箱論壇( L+ f. k/ D1 Y& U' B
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4 J% O) [$ p) k1 T( N) r) x& a3 N# I- 橫向塞入毛巾抵住胸椎,然後仰躺,雙腳張開大於腰寬,兩膝立起。7 P S+ b0 H( Q7 a; D7 {7 c
雙手則輕輕朝身體兩側張開。若是背會痛,可不塞入毛巾直接進行。
" p! X& h! ~+ [7 _, Utvb now,tvbnow,bttvb - 兩肩貼地,使兩膝向左右兩側傾倒。公仔箱論壇/ F: J- t3 W) t- {" g
左右各重複30次。
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$ g1 M! n% ~ Y9 ?( ~1 V5.39.217.76● 兩腳往左右兩側傾倒時,注意只要扭轉腰部以下,肩膀不要抬起。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y2 E% y1 V+ E8 s) Y
● 盡可能使兩膝貼地,如有困難則在能力所及範圍內進行,慢慢擴大可動域。
6 ]4 |, d4 J" L oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 L( D4 P0 ^8 N# G* F
變化版
: Q) D- o: G0 g Q6 b- l( k5.39.217.76維持步驟1的姿勢,雙手往頭部方向伸直並十指交叉,接著兩膝往左右兩側傾倒。亦可伸展背闊肌。
1 Q, m0 Y( i7 s' f' y! |# n左右各重複30次。
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5 _0 b& b2 s9 ]8 j) f; htvb now,tvbnow,bttvb[矯正體操] 預防/改善內臟不適:托住腋下、雙腳十字交叉
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! F" U! h' E, a: N' y3 x' Y橫向塞入毛巾抵住胸椎,伸直腿部進行大交叉動作,可強力活絡胸椎,矯正胸椎扭轉。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B8 r& p: n! E* T. Y4 [8 w
! i. J3 W3 l& n( Z* _! k公仔箱論壇矯正部位:胸椎
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3 K9 D8 U# n- J" k5 \) b' M! y9 ?tvb now,tvbnow,bttvb預防/改善內臟不適體操:開腳膝蓋傾倒(胸椎)變化版
. n/ y- t0 |$ |" i0 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多
& v5 A; w5 N! r$ G) j, D! ctvb now,tvbnow,bttvb- 橫向塞入捲起的毛巾,抵住胸椎並仰躺,兩腳伸直。雙手夾住腋下,手肘貼地,固定好上半身後朝天花板方向抬起其中一腳。
5 j+ U0 V9 f7 dtvb now,tvbnow,bttvb若是背會痛,可不塞入毛巾直接進行。
9 |3 ~; f0 n/ {( {: x1 b- z3 L1 x - 接著抬起的腳往內側傾倒,連帶使雙手夾住的側腹扭轉。公仔箱論壇3 e3 j$ n! F( t1 o) k
盡量伸直膝蓋,使傾倒的腳遠離腳尖,然後回到原來的位置。
* a0 z) X* D3 ~ 重複10次後,換腳同樣進行。5.39.217.76- ~ K2 J$ l! M Y9 \
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Point
( b* z8 T( D. J1 {% \. a$ Ktvb now,tvbnow,bttvb● 腿部傾倒時,使腋下以下扭轉,肩膀以上維持不動。
0 X5 H& `" L0 h公仔箱論壇● 活動腿部時避免利用反作用力。 |