補水果饌 高纖添營tvb now,tvbnow,bttvb: j" o" s3 V5 ^8 X) \$ d7 f
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5 [4 y3 u9 D7 T$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。/ U' m% T! ~+ K' J( {9 l; F
' l6 u6 v3 B$ [9 s4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.764 Y) G* q. p. Q% Z m, H
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雞柳160克
! w W/ f5 q0 E1 J/ G- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鮮桃子1個0 }% L$ X! I* ?$ t8 T
青椒1個
: y2 I l. t" h4 Z6 y. v 紅椒1個
+ j' J" H: B: ^, [公仔箱論壇 洋葱1個5.39.217.76* j+ H W( I1 G* _7 M, Y$ d
薑2片
/ }+ z# Z3 u2 r) e5.39.217.76 油2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 S+ z! C3 m6 K1 ]) S% |; |8 L) g
醃料5.39.217.76( _7 ]2 c W+ _' m# d2 k# j
粟粉1/2茶匙
" z7 }( k! F, U 鹽1/3茶匙
: \" V7 \# @, ^5 ? 黑胡椒適量
\5 [0 N& V6 s( {. \* mtvb now,tvbnow,bttvb 調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o: C2 v& \1 y; K9 U1 H
鹽1/3茶匙
7 F- S2 x& _& S% o' q/ ~; x" O5.39.217.76 糖1/3茶匙公仔箱論壇4 W3 p+ t' D; i; [- j* g$ X G
黑胡椒適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z# ~. l: B* ^1 A/ {' O
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製法
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。tvb now,tvbnow,bttvb# q; j$ V, b6 e2 _9 W7 M+ Y
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。, b" f( r3 y+ R! G" S2 x
" I6 B, x. c8 k" }! A0 z5.39.217.763. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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. Y/ y V4 {2 R1 U, m1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。, t+ V2 T' K' c, W/ i
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。tvb now,tvbnow,bttvb# [6 P7 N2 d9 r. n4 k. m2 R
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' q& d/ u9 u% Q ■桃子炒雞柳. d; e, E3 ?5 f$ E* {9 P7 W" n
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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