補水果饌 高纖添營
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$ T0 E' H/ l \ J近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。/ \1 I& K2 V! w
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1 r+ \% Q2 n* y* z6 |$ Etvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb* o2 d3 l8 e! W }$ ^4 K5 X9 G
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/ Z% h0 `& m" ?& } N6 G. J5 @* C 材料: w4 U5 }; W) z' @7 c9 q
雞柳160克5.39.217.766 ?2 X0 n# f& g4 y) ~
鮮桃子1個
- Q- |2 N% Y* i9 P公仔箱論壇 青椒1個
* ^6 B/ g' D" o* z' M% \. j& N 紅椒1個
6 F. t0 w+ { | e0 O# }2 O" ttvb now,tvbnow,bttvb 洋葱1個
S. w- C" T3 q1 l v( p1 m2 }5.39.217.76 薑2片
j- b. n; Z H1 h: _: g- O: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 油2茶匙公仔箱論壇- u* Q1 k- o+ k
醃料
: g4 x7 D7 T8 Y3 Z9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 粟粉1/2茶匙
) D5 D8 ?; K8 S6 J 鹽1/3茶匙
' ~8 w1 l2 Y7 s5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑胡椒適量5.39.217.76! ?# s: l3 C! l3 u; _
調味料
# E2 `2 S. F" s$ }* J5.39.217.76 鹽1/3茶匙
$ i* M w1 P' Htvb now,tvbnow,bttvb 糖1/3茶匙
2 x) m6 J% S: S7 @5.39.217.76 黑胡椒適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b; E1 J5 C) g/ A
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" r2 G4 n M1 R( S0 U* [* A: r* h+ m公仔箱論壇 製法5.39.217.76( j' Y* n5 t( l4 {. L
% Q: |( v" U' G' `" `! J$ P K$ c5.39.217.761. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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0 i ~# X4 t. N/ ^: T5 u" t2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。9 N; k, {1 G* \% P! B0 D6 p. u
% k5 i* ] q2 v! D- s: u5.39.217.763. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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# L$ @- ?; a; S6 j o2 x& I公仔箱論壇5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。6 Y6 v3 n4 i; k6 }: L
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。5.39.217.760 c8 }3 x$ A3 h2 A8 I1 T
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■桃子炒雞柳" P6 V- r" H. R" z/ B L
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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