補水果饌 高纖添營公仔箱論壇+ b: V8 R3 R) H
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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! F6 }0 {) J, T# l% F& Z公仔箱論壇 材料
% J! ^6 p; m0 m0 H公仔箱論壇 雞柳160克5.39.217.76: Q5 F0 b! |- k! h
鮮桃子1個
! ]+ K7 y, T/ Q B 青椒1個公仔箱論壇6 z( e2 x+ Q% d& R: y7 x/ [2 r: F- |
紅椒1個5.39.217.76$ o* K( m9 H6 I% D. u9 Z
洋葱1個
6 D6 K7 F! f* X! H. Mtvb now,tvbnow,bttvb 薑2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _. l3 ~4 c* k3 X; T$ {
油2茶匙/ C& b4 V, U0 J$ I( Y: ~* c- C- j
醃料
& m0 C: s$ S2 L, U* S 粟粉1/2茶匙
$ s! w# L2 S. e. Z' A# |8 otvb now,tvbnow,bttvb 鹽1/3茶匙5.39.217.761 t* |! ]1 M: q" J) w2 k
黑胡椒適量
, E9 k8 [6 t2 V( r% V' N) s4 P: j! { 調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E( V( M3 }! B( U) q z$ K* @
鹽1/3茶匙
4 b* {5 \1 K( {6 H 糖1/3茶匙
, q. i$ y& m" N$ V: U公仔箱論壇 黑胡椒適量公仔箱論壇! L( C/ D8 b6 V, U
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製法
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# r) x8 s2 |1 {5 ~0 Utvb now,tvbnow,bttvb1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。5.39.217.764 r7 [# E2 c( Y8 |& b2 }
- `0 T" M( a ~) Q2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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$ k: V* d0 Z: h$ R9 Ctvb now,tvbnow,bttvb3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。5 [ y, s4 {7 ^7 ?4 s3 }! K
/ R9 |& r0 o: y/ M4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。3 o6 x) z: R! B6 J+ N; F1 X2 y1 Z
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。公仔箱論壇: D$ y" A# E! ^& d8 |2 q3 d
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■桃子炒雞柳tvb now,tvbnow,bttvb' B* C1 {/ d! p" Q+ n9 `
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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