補水果饌 高纖添營5.39.217.76" ^; O8 }$ c8 F! E2 p
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5 s) t O3 h. q8 J. s/ T! V) v p) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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材料
) P% Q- X+ T8 g9 y7 ~& d5.39.217.76 雞柳160克
6 m5 D# Q C: |2 e7 a4 `' Q公仔箱論壇 鮮桃子1個
0 R4 T6 }6 B8 d% O- n) U 青椒1個
) i9 d6 i) Q# @3 D. ]8 e 紅椒1個
0 ]! O- E6 C6 L4 G公仔箱論壇 洋葱1個
7 m! e& q/ `' B/ g j7 h1 U/ [公仔箱論壇 薑2片
$ x4 x$ }! W3 M4 k, a2 g1 g) N 油2茶匙
. D8 \* r! ^( g7 b+ z1 {公仔箱論壇 醃料0 Q; \# |7 s% b
粟粉1/2茶匙
; X9 {, e' Q: ~6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽1/3茶匙
* S! p9 g" E& j4 Q4 @, K2 W0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑胡椒適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W5 L: a! W6 Z8 G) p1 y5 @2 y8 D
調味料
1 N2 [" O& `. N8 K) [6 V3 q2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽1/3茶匙公仔箱論壇* a4 s) S3 g8 D' h2 L% [
糖1/3茶匙
7 O+ z2 Q" n) e6 _" i; ?+ z8 f 黑胡椒適量& R9 q* m4 c5 W" K6 Z* Q
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製法
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& D1 \+ X# Q' W4 Ttvb now,tvbnow,bttvb1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。8 U( L2 {6 q7 }* ]4 R. S
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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|; } k ^2 G& v; v公仔箱論壇3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。5.39.217.765 b- _. R K8 @# V7 k! _+ |
# B8 i$ P$ V/ s( `" m n公仔箱論壇4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。$ v5 A6 ~+ m& R* M; P0 c
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。公仔箱論壇7 {7 ?2 u1 F; b Y6 n
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5 n& C* M4 ^* y6 p- j3 z" ?$ E ■桃子炒雞柳
5 A; @2 G; P) e4 N! m. ?, ^% k公仔箱論壇 （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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