空氣汙染& Q/ W$ Y* p. f; S3 T- ^
空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。
: z' G+ ^' e4 ^5 c: ]# c) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y1 K3 P* W/ n8 A& @
原來如此
/ b7 H, c \. s, i9 Z& R% U# \tvb now,tvbnow,bttvb根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q' b! o, y. @4 R
5 y. x2 P( Z+ d2 `3 r6 [! ]: P6 }/ ~當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。公仔箱論壇9 u. d: ]( O5 e. M
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: f1 b% {% W# ~也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。
_$ k- ~. I- G5 o+ ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s- O6 Q$ { _7 C- C a
什麼是「PM2.5」？tvb now,tvbnow,bttvb4 u* H6 g8 a! r" Q5 `. d1 P+ R0 |
懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。! F8 ?. E3 _$ A# N1 i! A r% P6 U
$ K+ a) B. q- T# [+ K- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！5.39.217.762 b' s' K# F" l6 b9 _: U9 a
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' G+ v) B1 f% v+ c7 p' k5 O6 p公仔箱論壇布口罩
( D$ K* U8 c1 r$ \% D Z布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。: S) n& `- B( x" [0 p
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紙口罩5.39.217.76: q. w I _8 O
可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。! G2 Y( e! o2 a" W: Z- P, v
& Y( Q3 O+ p- T4 I9 }! \活性碳口罩
9 S s: X6 w9 U# C公仔箱論壇其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。
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- x+ n0 j, }) S. l3 [7 s4 Q, P公仔箱論壇外科用口罩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]7 f9 j* L, U8 h1 b! @3 L
除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。
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N95口罩tvb now,tvbnow,bttvb" ?1 B3 D+ k+ i7 f- o
可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。
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如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O0 r) o: s; N7 |6 a: V$ i
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9 }2 P6 A/ X0 c, o* Q J/ k2 H0 L口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身
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+ b! `2 D! p0 j* n& v& R. L5.39.217.76如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：
. @1 ~. N' c2 X+ A" @: a4 Z {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' _+ u5 G X8 z5.39.217.761.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。
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% c" o' [' P' |% p6 ?公仔箱論壇2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。公仔箱論壇! o/ n# n. _$ r
( n g! K; E5 X! W: Gtvb now,tvbnow,bttvb※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。公仔箱論壇2 _ a6 L- O; b. b! u+ l
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0 w2 {6 T; j8 ^3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。; T& T8 o) M, y; c' D
+ p& J7 i# V8 j( V2 Ltvb now,tvbnow,bttvb4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。/ ~7 B( h" ?1 E, b/ C9 X8 v
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譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。公仔箱論壇4 p! h7 D2 z' j
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盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩
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/ l2 V# I$ a4 h3 s/ p, ktvb now,tvbnow,bttvb「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？# Y+ @1 R( H1 r% X
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1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。
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2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。
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3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。
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! W* J$ K9 V: g4 I$ V) G" S公仔箱論壇譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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