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分量﹕1人% f7 z9 A4 Z, Z$ u$ W' p+ X( Q
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材料﹕原味麥片（4湯匙，約35g）、提子乾（1湯匙）、合桃粒（1湯匙）、脫脂奶（240ml）
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製法﹕
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1. 脫脂奶放入煲內煮滾tvb now,tvbnow,bttvb" A! L& M8 U0 T/ ?
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2. 放入麥片（烹煮時間按自己喜愛口感而定）
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+ \* J; s# z/ C; \3. 加入提子乾、合桃粒5.39.217.763 g& H q( @# x" a z( J
! Y5 Y0 {) b: S) M( }! H" w5 stvb now,tvbnow,bttvb4. 熄火，拌勻即可食用& }, a# m. T$ Y1 j: W" a" N
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註﹕如果仍嫌過程麻煩，也可以將所有材料拌勻後放入微波爐，兩三分鐘便可以食用
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1 n+ s0 Y- Q) H8 K/ s/ L t（示範及圖﹕註冊營養師李鎧而） |
發表於 2013-12-19 10:48 AM
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