+ {+ |+ n. \) P( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb( p$ `$ Y* T# u" J3 j& {
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坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！
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6 D* E# s- n* \9 d雜莓蘆薈冰沙7 V; y, Q2 ~1 Z8 P( x7 \. o$ r' U
) D3 }; }2 a1 }" e- N2 o( Vtvb now,tvbnow,bttvb材料（5人份）﹕( H' w4 K, i+ Z6 X3 u( q, _: ^+ m
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8 M, r9 l0 ^/ Q6 K' Ktvb now,tvbnow,bttvb提子汁……500毫升公仔箱論壇9 Q6 D8 `, z2 ]
5.39.217.769 V* B+ G1 Q, H, `* S) n; R4 m
雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）5.39.217.76) [6 ^0 y T* w5 {% K
L9 A; }& x4 ?5.39.217.76罐頭蘆薈粒……適量" c/ B9 W) N/ B; D
; l. L* U3 H- ^3 x) B: q做法﹕
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. `; n* @) @ ?, N8 l（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊tvb now,tvbnow,bttvb! f P2 d% n6 L' u
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（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用9 O: H9 k9 a3 t; \5 ~. |1 _4 l$ `' Z
" z* R4 b, K y; w) l' z$ V) i（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W. u8 f; H" n/ E3 B" x
公仔箱論壇4 g& O7 D6 P3 d0 r$ Q8 Y
營養分析（每份）：
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‧雜莓蘆薈冰沙
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熱量105kcal
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* R% C6 u: {( I: mtvb now,tvbnow,bttvb脂肪0.36g5.39.217.769 u7 l. U% u* |3 v6 t
+ t8 D4 m' {6 @- i" `+ U5.39.217.76‧雜果芭菲
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) V6 }2 B1 }( A公仔箱論壇熱量 200kcal
; Y2 C/ V \5 m9 M- _8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 j$ }7 M: j% n& L+ f) Y( x/ ^' u脂肪 2g
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食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明
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文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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