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/ @( Q, e: [* \( X' r坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！
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雜莓蘆薈冰沙
7 U# G% b! C- q; b- X. y2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v" s1 ]. p) Q: h' O4 d: {
材料（5人份）﹕
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提子汁……500毫升tvb now,tvbnow,bttvb; a% D$ b- w* p1 ]$ x) G1 k& f7 e) t
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雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）
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+ m6 D5 T: P, }4 n5 b罐頭蘆薈粒……適量! n! F7 T4 Y9 Q( B: L
9 r8 \+ g" l$ x+ ?6 x做法﹕
' E: @7 E# ]9 H. e1 t* I n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b* f& Q3 u* `' s- u8 B; M
（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊
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5 @0 F% b; ]1 ~0 C) }（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用
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/ A L/ L$ S& t- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `" w. l0 V6 s; v8 o/ V/ K
5 G! A7 I" _% r! Z- x5 n5.39.217.76營養分析（每份）：5.39.217.76: K* @) W1 G: P
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‧雜莓蘆薈冰沙
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熱量105kcal5.39.217.764 q" G, q5 i- _2 @ E
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脂肪0.36g5.39.217.76& p% N" A7 t; h, E# S9 N! w% i* e
4 E$ C3 C) n$ Q6 O( `& n: a- Q公仔箱論壇‧雜果芭菲
) b6 l5 c& I9 t/ }* e4 ^. w z3 w$ h/ |5.39.217.76
: l5 N( ~( @. ?+ v2 |4 \( y% a公仔箱論壇熱量 200kcal
( c) c7 u& y! j0 |) a, ]3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; {2 o& f- e3 s( d* l! X3 d; y
脂肪 2g
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L: m8 q3 `9 z0 M公仔箱論壇食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明
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文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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