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' P% p& i2 b* ]: S/ q7 Ctvb now,tvbnow,bttvb坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！
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雜莓蘆薈冰沙% z% a. E2 J# e# s( Y! Z! Z
" Q' Y+ e; U. w, F0 H' n: Xtvb now,tvbnow,bttvb材料（5人份）﹕tvb now,tvbnow,bttvb3 r* A9 A3 o5 Q; `+ ` L6 ` p
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提子汁……500毫升
7 _# |: {6 ?% O! b9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* B+ v- h- u- u公仔箱論壇雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）
3 g$ F- Y+ }- Z) r& Q! A @1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. s" h8 v( u+ E! z' F9 Z3 J罐頭蘆薈粒……適量5.39.217.76" i$ X! u) S u. A0 {6 ?1 L
+ R7 b/ {8 ? \3 O# V( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法﹕
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（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊
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（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z) R8 i0 s, q9 J5 l8 R! Y7 N' F
8 c6 Z. V' @5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成公仔箱論壇 q: n2 ~+ A% A; E' S$ g+ F
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營養分析（每份）：7 k2 ?1 I( F3 Z: ]" U
5.39.217.76% I; [+ w" e5 i; l! p
‧雜莓蘆薈冰沙
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: Z9 o0 u; c( l0 ~, N熱量105kcal, M6 b+ [, q p* i+ f9 ]; i5 U6 q i
9 l* |9 u5 H M! A, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪0.36g
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‧雜果芭菲& v) U" z$ C9 I/ r
5.39.217.76' |* }6 O/ k& K( u+ Z4 j F
熱量 200kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p/ A" {+ D9 ?+ z5 J
: Z. o& x- ^& K6 r) Y2 Y脂肪 2g5.39.217.76. U6 k( x0 x0 k9 p% _) }. }( N
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食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明' g3 }* F: h' u1 y4 L Q! U0 U
7 B% _- J9 |; `6 z) @tvb now,tvbnow,bttvb文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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