熬夜自己的身體也要顧好

熬夜自己的身體也要顧好8 x3 x0 M2 A% K' k! T. ]
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，
也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司
、麵包、清粥小菜來充飢。

2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的9 ^) R/ K. J8 f6 k; r3 O. z
自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱
水的茶，可以解壓，還可以明目呢！6 ^* i, b  M6 o8 ^4 B

3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油
漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p  _8 I  \$ Z! j5 k% w& S

4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃公仔箱論壇3 r  W* q. n3 ]4 t1 v9 Q; u4 h
燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的5.39.217.76) l9 h, h* i% w3 O4 \
機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，, U) J# D9 ?/ h
不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，
盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。

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