熬夜自己的身體也要顧好
! z# q" A0 b, ?5.39.217.76熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體， H, t! A. o( ~* Z) x
也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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7 N6 i6 p6 _$ D4 Z9 qtvb now,tvbnow,bttvb1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司tvb now,tvbnow,bttvb, i1 e: z4 Y- y) t( X, c9 A) M/ J
、麵包、清粥小菜來充飢。
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9 p% A: u1 T4 B4 W2 |; c W0 K/ _tvb now,tvbnow,bttvb2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的tvb now,tvbnow,bttvb& \- @ C( c7 q% m1 T
自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱
k6 J* Z( z$ p& x- Ctvb now,tvbnow,bttvb水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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. w$ G: U& O4 y5 m4 `3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油) m$ `4 d! z* u/ a* H0 x1 _
漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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" v9 s9 q+ x1 A6 u+ i# ^- P# Q6 v4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃
) f8 d. p1 I- z$ F1 \% `tvb now,tvbnow,bttvb燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E/ @2 {/ O+ `# T( I
機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，tvb now,tvbnow,bttvb$ O) U# J% x: e9 z. X! O
不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，7 m) I4 F: Y6 s/ ] o( @2 B
盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 |
發表於 2008-10-8 02:59 PM
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