揭秘香蕉的7個營養價值！！（歡迎分享） 5.39.217.76" B: @- w0 j# ]6 C; f. e4 q
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香蕉的營養分析
/ X" w$ H: S5 G+ H6 b: u3 W4 }公仔箱論壇1、香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量; : J+ E: V/ d, g+ N$ ] w
2、香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症;
! _5 y% K6 r% O4 B0 B5 z3、香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜; 公仔箱論壇3 T4 l' I3 m' t/ g( s+ E. ?1 D
4、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高; 5.39.217.765 x V3 E% V) n9 f/ M* F0 M8 M
5、香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒; tvb now,tvbnow,bttvb C! R/ n- Q% H
6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。 5.39.217.76( k `! u+ @( `
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治療憂鬱症 香蕉含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。憂鬱症患者，平時多吃些香蕉，可使大腦5-羥色胺的濃度增加，從而減少引起情緒低落的激素，使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消失。故有「快樂食品」之稱。
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6 ~( s( h5 |# i% X* Q, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" W& E6 m% ?! A公仔箱論壇治療皮膚瘙癢症 5.39.217.76 [( d/ K, f( O" t' y6 R) s
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。
) ^/ \- \6 _# C% O3 }肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數日，效果佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _" \% V p+ ]6 [2 X: c3 l7 I9 w
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香蕉降壓通便
9 R5 I8 h7 I. B1 A2 @1 w7 r! T公仔箱論壇從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。 凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。 tvb now,tvbnow,bttvb! S$ Q2 T0 _8 r6 R8 a. _# e: ]2 D
不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
a5 \8 v3 w8 v; O6 c5 m5 A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I# G, {! I4 U1 [$ [) T( X) n
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: Z1 R, ?" a& }4 F( r- o9 \1、減肥 6 v% ~: i6 O7 O% x1 V m
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(淨重約100克左右) 的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。另外，香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉也是可以作為減肥首選的優良食品。 公仔箱論壇0 L5 l" l8 h1 t, V3 M. n% G
1 W) W2 H" O6 N8 z* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、美容 0 z$ ^. k! h( h+ ?% z: |$ _
香蕉面膜做法：香蕉半隻，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。
8 I Z3 c* P" P8 H5.39.217.76保持15～20分鐘後洗去。可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。 公仔箱論壇" G/ z) O/ y! ?# A% d/ x, O( b, N
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3、解酒
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) e/ J4 E8 ~4 X( N3 g( }0 V+ v% u香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。 * d$ j6 z% X+ @- z$ X
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特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痺出現嗜睡乏力的症狀。醫學家認為，司機不可空腹吃香蕉。
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4、香蕉可當早餐 - i' }# t+ ~1 l+ a Y. l. E( [; R
4 d; ~: X! W, Y- Y- E: htvb now,tvbnow,bttvb在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
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K2 Q) e, z" Y- M" L$ P- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 |
發表於 2016-1-10 04:31 AM
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